01/02/2020
Bài share từ fb bác sĩ Nguyễn Hồng Phong:
1. Đừng đọc nhiều.
Hãy đọc thật ít và có chất lượng. Càng đọc nhiều, càng hoảng loạn! Đọc thì hãy đọc nội dung, để hiểu rõ bản chất thực sự, không đọc tiêu đề, hoặc tóm tắt dễ bị dẫn dắt bởi câu tiêu đề.
Các trang tin sức khỏe chính thống thường có dẫn chứng khoa học, có các chuyên gia y tế uy tín sẽ có giá trị hơn.
2. Khẩu trang y tế thông thường là đủ.
Đừng vì hoảng loạn mà lại đẩy lên tình trạng khan hiếm khẩu trang y tế hịn (ví dụ như N95), giống đợt Tamiflu vừa rồi. Một khẩu trang Y tế đúng chuẩn, đeo đúng quy cách là đủ.
Cần hiểu rõ, khẩu trang nhằm hạn chế virus phát tán ra môi trường cũng như hạn chế tiếp xúc với virus qua đường hô hấp khi hắt hơi, ho...
3. Sát khuẩn tay nhanh và rửa tay sạch.
Sát khuẩn tay nhanh dùng trong trường hợp cấp thiết, không rửa tay ngay được.
Việc rửa tay sạch sau đó với xà phòng là rất cần thiết.
4. Virus: hiểu đúng về nó.
Bên ngoài môi trường nó không sinh sôi nảy nở được, nó chỉ đơn giản một lớp vỏ bọc trong có chứa vật chất di truyền.
Nó nhân lên tại cơ thể vật chủ.
Nên khi thời tiết biến động mạnh, đặc biệt lạnh, nó làm hệ miễn dịch tự nhiên cơ thể tổn thương (niêm mạc mũi, dịch nhày mũi ...) nên dễ xâm nhập hơn. Từ đó nó nhân mạnh lên, và qua ho, qua hắt hơi, phát tán vào môi trường.
5. Chế độ sinh hoạt lành mạnh.
Một bài tập thở hợp lí hàng ngày buổi sáng và trước khi đi ngủ rất quan trọng. Giúp cho bạn thanh lọc tâm trí, giữ được sự lạc quan, điềm tĩnh trước mọi trường hợp.
Cùng với đó là chế độ dinh dưỡng hợp lí, vitamin, thể dục thích hợp thì chẳng con virus nào tấn công mình được!...
--------
Dưới đây cũng là link của 1 TS y khoa bên Mỹ giải thích rõ hơn (có hình minh hoạ) cơ chế lây nhiễm và cách phòng, trị bệnh.
https://m.youtube.com/watch?v=Lw2EeCTI_9M
Keep calm is very important!
Hiểu rõ những kiến thức này giúp các bạn tự phòng ngừa cho mình và phối hợp tốt hơn với chính phủ để ngăn chặn dịch virus corona 2019-nCoV đang phát triển tr...