Nguyễn Tiến Tùng

Nguyễn Tiến Tùng Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nguyễn Tiến Tùng, Automotive repair centre, Ngõ 50 Mễ Trì Thượng, Hanoi.

04/03/2023

Sau này, nếu ngày nào đó, mẹ có hỏi đi hỏi lại cách sử dụng điện thoại dù bạn đã hướng dẫn nhiều lần thì đừng vội vàng nổi nóng…

Hãy nhớ, mẹ đã kiên nhẫn thế nào khi dạy bạn bi bô những tiếng đầu tiên, mẹ đã không nản lòng khi dạy bạn chập chững những bước đầu đời, rồi ngay cả cách cầm thìa cầm đũa,... những thứ đó khó hơn dùng điện thoại rất nhiều!

Ở đời, ai cũng có 2 lần làm trẻ nhỏ, lần thứ nhất mẹ đã đi cùng bạn, còn lần thứ hai, hãy cố để mẹ không cảm thấy rằng mình đã quá già...

Ảnh: Nhà báo Ngô Bá Lục

NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ KHI BỊ GÃY XƯƠNG?Xương sau khi bị gãy cần thời gian phục hồi và việc duy trì chế độ ăn uống lành ...
02/03/2023

NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ KHI BỊ GÃY XƯƠNG?
Xương sau khi bị gãy cần thời gian phục hồi và việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất cần thiết có thể giúp xương mau lành.
Chất đạm (protein): Thịt, cá, sữa, phô mai, phô mai tươi, sữa chua, quả có hạt, các loại hạt, đậu, các sản phẩm từ đậu nành và ngũ cốc tăng cường.
Canxi: Sữa, sữa chua, phô mai, phô mai tươi, bông cải xanh, củ cải, rau cải thìa, cải xoăn, cải ngọt, đậu nành, đậu, cá ngừ, cá hồi, sữa hạnh nhân và ngũ cốc hoặc nước ép trái cây.
Vitamin D: Lòng đỏ trứng và cá béo, một số loại sữa hữu cơ hoặc nước cam. Các loại cá như cá kiếm, cá hồi, dầu cá, cá mòi, gan, sữa hoặc sữa chua tăng cường vi chất... cũng là nguồn bổ sung vitamin D dồi dào. Người lớn nên bổ sung ít nhất 600 IU vitamin D mỗi ngày và liều ít nhất 800 IU với người già trên 70 tuổi.
Vitamin C: Trái cây họ cam quýt, quả kiwi, quả mọng, cà chua, ớt, khoai tây và rau xanh...
Sắt: Thịt đỏ, thịt gà hoặc thịt gà tây sẫm màu, cá có dầu, trứng, trái cây sấy khô, rau lá xanh, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc tăng cường.
Kali: Chuối, nước cam, khoai tây, quả có hạt, các loại hạt, cá, thịt và sữa.
Các thực phẩm nên tránh
Khi bị gãy xương, nên tránh một số thực phẩm dưới đây:
Rượu, Bia: Đồ uống chứa cồn làm chậm quá trình lành xương.
Muối: Ăn quá nhiều muối có thể khiến bạn mất nhiều canxi hơn khi đi tiểu. Muối có trong một số loại thực phẩm hoặc đồ uống đóng gói/ hộp, chỉ nên duy trì khoảng 1 thìa cà phê hoặc 6g mỗi ngày.
Cà phê: Uống quá nhiều caffein (hơn 4 cốc cà phê đặc mỗi ngày) sẽ làm chậm quá trình lành xương, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, tăng khả năng đào thải canxi khỏi cơ thể.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớpNguyên nhân về tuổi tácTuổi tác chính là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn phải đối mặt ...
23/02/2023

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp
Nguyên nhân về tuổi tác
Tuổi tác chính là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn phải đối mặt với những bệnh lý về xương khớp. Theo thời gian, các cơ quan trong đó có cả hệ xương khớp, cột sống luôn đối mặt với sự thoái hóa, xương khớp bị bào mòn, suy yếu, và mất dần đi chức năng vận động, gây viêm và đau nhức
Nhạc sĩ Nguyễn Hiền cũng đã viết ra 2 câu thơ để nói về tình trạng bệnh đau nhức xương khớp ở người cao tuổi:
“Nắng mưa là chuyện của trời
Đau xương nhức khớp, bệnh người tuổi cao”
Hầu hết những người khi bước qua độ tuổi ngoài 45 thì đều xuất hiện những cơn đau nhức xương khớp, đặc biệt phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh nhiều hơn nam giới.
Do béo phì thừa cân
Hệ thống xương khớp được kết nối bởi các đốt xương và sụn, được bao bọc bởi các cơ và dây chằng nên có khả năng chịu được sức tải của cơ thể nhưng vừa đủ với người có trọng lượng bình thường, cân đối.
Khi trọng lượng vượt quá mức cho phép, trọng tâm của cơ thể bị thay đổi không chỉ ảnh hưởng đến cột sống mà còn làm cho hệ thống xương, cột sống phải chịu sức ép lớn của trọng tải cơn thể. Đồng thời, làm tăng áp lực lên các khớp xương, sụn, theo thời gian sẽ dễ bị tổn thương, gây đau nhức và nhiều bệnh lý về xương khớp.
Do thời tiết
Sự thay đổi của thời tiết, nóng ẩm, lạnh bất thường… có thể làm cho môi trường và cấu trúc bên trong các khớp xương bị thay đổi và ảnh hưởng nghiêm trọng. Ví dụ như ảnh hưởng đến khả năng cung cấp máu (thay đổi vận mạch), thay đổi độ nhớt dịch khớp, sự kết tủa của các muối, … Tất cả những thay đổi nội môi này đều gây đau nhức xương khớp.
Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là chứng bệnh phổ biến nhất khi xương khớp bước sang giai đoạn lão hóa của tuổi già. Đây là một dạng tổn thương ở các khớp sụn và xương dưới sụn, gây đau nhức khó chịu.
Viêm xương khớp
Là một dạng tổn thương ở sụn. Khớp sụn đảm nhiệm chức năng làm cho các khớp xương trượt qua nhau được trơn tru, giảm sóc khi vận động. Khi bị viêm khớp thì lớp trên của sụn bị bào mòn, làm tăng sự cọ sát giữa các khớp xương và gây sưng khớp, đau nhức, hạn chế vận động
Viêm khớp dạng thấp
Là một dạng viêm điển hình ở khớp gây tổn thương màng hoạt dịch, sụn khớp và đầu xương dưới sụn, diễn biến mạn tính và gây biến dạng khớp. Viêm khớp dạng thấp là dưới dạng viêm mãn tính ở nhiều khớp ngoại biên với triệu chứng: sưng, đau nhức và cứng khớp buổi sáng và đối xứng hai bên

BỆNH   NÊN KIÊNG ĂN GÌ Ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị viêm khớp thì chế độ ăn uống cũng có tác động không nhỏ tới ...
17/02/2023

BỆNH NÊN KIÊNG ĂN GÌ
Ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị viêm khớp thì chế độ ăn uống cũng có tác động không nhỏ tới việc hạn chế những cơn đau và góp phần tích cực vào việc kháng viêm trong điều trị viêm khớp.
Lời khuyên cho người đang bị xương khớp nên tránh một số thực phẩm sau:
MUỐI: Muối được các chuyên gia khuyến cáo là không nên sử dụng cho người bị viêm khớp. Chúng ta nên hạn chế lượng muối trong mỗi bữa ăn cũng như tránh đồ ăn nhanh.
CÀ PHÊ: Người bị bệnh viêm khớp không nên uống cà phê, vì chất cafein có trong cà phê sẽ khiến cho bệnh viêm khớp của bạn trở nên tồi tệ hơn.
SODA: nói không với soda sẽ làm cho những cơn đau nhức do viêm khớp không tăng nặng thêm.
BỘT MÌ: Bột mì đặc biệt cảnh cáo là không nên ăn, bởi bột mì sẽ tình trạng viêm khớp của bạn tăng lên.
Sữa và các sản phẩm từ sữa như fomat,…không nên sử dụng cho các trường hợp viêm khớp.
Hãy tạo chế độ ăn hợp lý để hỗ trợ điều trị xương khớp hiệu quả

KHỚP XƯƠNG KÊU LỤC CỤC CẢNH BÁO BỆNH XƯƠNG KHỚP!Xương khớp của bạn thường phát ra tiếng kêu lục cục khi leo cầu thang, đ...
13/02/2023

KHỚP XƯƠNG KÊU LỤC CỤC CẢNH BÁO BỆNH XƯƠNG KHỚP!
Xương khớp của bạn thường phát ra tiếng kêu lục cục khi leo cầu thang, đi bộ, đứng lên ngồi xuống đột ngột, ngồi lâu một chỗ, vận động mạnh,....
Có những tiếng kêu là vô hại nhưng khi tiếng kêu kèm đau nhức thì có thể bạn đang bị khô khớp, sụn khớp đã bị viêm hoặc thoái hóa. Trong đó, 3 nguyên nhân chính gây chứng khô khớp: tổn thương sụn khớp, tổn thương xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp.
Khi tuổi càng cao, lượng dịch nhầy tiết ra giữa các khớp càng giảm khiến khớp xương hoạt động không “trơn tru” và phát ra tiếng kêu.
Để các khớp hoạt động tốt, cần phải có một chất hoạt dịch có tác dụng bôi trơn các đầu khớp xương và sụn.
Vì vậy, để giảm tình trạng khô khớp, phòng ngừa các bệnh thoái hóa khớp, cần chăm sóc phần sụn khớp và xương dưới sụn.

ĐI BỘ ĐÚNG CÁCH CHO NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA KHỚP GỐIThoái hóa khớp gối là bệnh xương khớp phổ biến đặc trưng bởi những thương...
10/02/2023

ĐI BỘ ĐÚNG CÁCH CHO NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA KHỚP GỐI

Thoái hóa khớp gối là bệnh xương khớp phổ biến đặc trưng bởi những thương tổn kích hoạt trước hết lên trên bề mặt sụn khớp ở vị trí đầu gối. Liệu người bị bệnh thoái hóa khớp gối có nên đi bộ thể dục hay không?

Theo các chuyên gia xương khớp thì người bị thoái hóa khớp gối vẫn nên có chế độ tập luyện phù hợp và bài tập đi bộ là dễ thực hiện nhất.

Dưới đây là hướng dẫn cách đi bộ đúng đắn, an toàn cho người bệnh thoái hóa khớp gối:

1. Các bước chuẩn bị
- Cần lựa chọn 1 đôi giày thể thao vừa chân, chuyên dụng với mục đích đi bộ
- Khi đi bộ cần mặc quần áo thể dục có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt để giúp cơ thể được thoải mái
- Chọn địa điểm thoáng mát, bằng phẳng để thực hành bài tập đi bộ
- Chuẩn bị năng lượng bằng cách ăn nhẹ trước đó ít nhất 45 phút, đồng thời mang theo nước để uống khi cơ thể có dấu hiệu khát

2. Khởi động trước khi đi bộ
Trước khi bước vào bài tập đi bộ, người bệnh cần chú ý dành ít nhất 10 phút đầu tiên cho việc khởi động. Xoay đầu gối và cổ chân là 2 động tác cần phải được khởi động kỹ càng. Việc khởi động sẽ giúp làm nóng cơ thể đồng thời giúp khớp gối được giãn ra. Điều này sẽ hạn chế được tối đa nguy cơ gặp phải chấn thương trong quá trình đi bộ.

3. Cường độ và kỹ thuật đi bộ
- Về tư thế: Luôn luôn giữ cho phần cột sống được thẳng, đồng thời hướng đầu về phía trước và 2 tay đánh nhịp nhàng ở 2 bên hông.
- Kỹ thuật đi bộ: Chú ý đảm bảo khoảng cách giữa các bước đi, nên giới hạn chỉ trong khoảng 2 bàn chân. Tuyệt đối không sải bước quá dài hay di chuyển quá nhanh mà nên chú ý bước thật đều chân trong suốt chặng đường đi bộ.
- Cường độ đi bộ: Mức được khuyến cáo phù hợp với người bị thoái hóa khớp gối là duy trì 50 – 60 bước chân/phút. Có thể từ từ tăng cường độ này lên để đáp ứng với mức chịu đựng của cơ thể nói chung và khớp gối nói riêng.

4. Thời gian đi bộ
- Mỗi bài tập đi bộ chỉ nên kéo dài trong khoảng 20 – 30 phút tùy thuộc vào khả năng chịu đựng của khớp gối cũng như cơ thể.
- Chỉ nên tập khoảng từ 4 – 5 buổi mỗi tuần.
- Buổi sáng được cho là thời điểm vàng, rất hữu ích để người bệnh thực hiện bài tập đi bộ.
- Trường hợp cảm thấy mệt thì có thể dành chút thời gian nghỉ giữa quãng sau đó tiếp tục trở lại.
------------------------

ĐỐI TƯỢNG NGUY CƠ MẮC BỆNH G*I CỘT SỐNG- Người lớn tuổi, đặc biệt là người già do quá trình lão hoá và sự lắng đọng canx...
07/02/2023

ĐỐI TƯỢNG NGUY CƠ MẮC BỆNH G*I CỘT SỐNG
- Người lớn tuổi, đặc biệt là người già do quá trình lão hoá và sự lắng đọng canxi.
- Người thường xuyên vận động, khuân vác nặng, làm những công việc gây áp lực cho cột sống.
- Người bị viêm khớp cột sống mãn tính.
- Người có tiền sử chấn thương, tai nạn.
- Người thừa cân,hoạt động thể chất mạnh, thường xuyên hút thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích…

HẾT ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP VỚI BÀI THUỐC ĐƠN GIẢN NÀYBài thuốc này dành riêng cho những ai đang gặp các vấn đề về xương khớ...
03/02/2023

HẾT ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP VỚI BÀI THUỐC ĐƠN GIẢN NÀY
Bài thuốc này dành riêng cho những ai đang gặp các vấn đề về xương khớp như:
- Đau nhức xương khớp lâu năm, đau dây thần kinh toạ
- Thoái hoá khớp cổ, vai gáy
- Thoát vị đĩa đệm, gout, tê bì chân tay lâu năm chữa mãi không khỏi.
👉 Đảm bảo 3 yếu tố: AN TOÀN - LÀNH TÍNH - NGĂN NGỪA TÁI PHÁT
=> Cứ dùng kháng sinh thì 5-10 năm nữa cũng không khỏi, chỉ làm giảm triệu chứng tạm thời chứ không thể trị gốc rễ căn bệnh.
❌ ĐỪNG phí tiền để chữa sai cách nữa !
----------------------------------------
Hôm nay tôi chia sẻ bài thuốc đơn giản tại nhà, ai cũng có thể làm được.
Kiên trì mỗi ngày 2 lần nặng mấy cũng khỏi.
Nhờ mọi người chia sẻ rộng rãi bài thuốc này để nhiều người biết được và làm theo để mau chóng khỏi bệnh.

9 BỆNH XƯƠNG KHỚP PHỔ BIẾNXã hội càng phát triển áp lực công việc công việc ngày càng nhiều, nhịp sống càng hiện đại khi...
03/02/2023

9 BỆNH XƯƠNG KHỚP PHỔ BIẾN
Xã hội càng phát triển áp lực công việc công việc ngày càng nhiều, nhịp sống càng hiện đại khiến không ít người bỏ quên việc chăm sóc sức khỏe của mình, đặc biệt là chăm sóc và bảo vệ cơ xương.
Các bện xương khớp giờ đây không chỉ gặp ở người trung niên, cao tuổi, mà còn xuất hiện ở nhiều người trẻ, nhất là người người làm việc văn phòng, người thường xuyên lao động nặng.
Các thể bệnh và biểu hiện:
1. Thoái hóa khớp: là do mòn sụn, thường xuất hiện ở các khớp chịu trọng lượng cơ thể như hang, gối, cột sống, gây đau, hạn chế hoặc mất chức năng xương khớp.
- Triệu chứng:
- Đầu tiên là đau và cứng (khó vận động) khớp, hay gặp nhất là khớp hang, gối, cột sống… gây đau, hạn chế hoặc mất chức năng khớp.
- Đau khớp thường tăng lên khi vận động và thời điểm cuối ngày.
- Cứng khớp thường xuất hiện vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy.
- Tình tragj đua và cứng khopwslamf cho bệnh nhân bị hạn chế một số động tác như xoay cổ, đứng lên ngồi xuống, lên xuống cầu thang, gấp cổ tay hoặc đưa tay với sang bên đối diện..
2. Bệnh Gout (gút): rối loạn chuyển hóa liên quan đến ăn uống do nồng độ axit uric quá cao đến lắng đọng các tinh thể urat hoặc tinh thể uric.
- Triệu chứng: khớp đau đột ngột, dữ dội, sưng tấy. khớp đau nhiều hơn khi đụng vào. Khớp sưng đoe, vùng xung quanh khớp ấm lên.
3. Bệnh viêm xương khớp: Vị trí tổn thương chủ yếu là sụn khớp – sụn là mô bao bọc các đầu xương có vai trò làm giảm ma sát và đảm bảo các đầu xương có thể dễ dàng trượt lên nhau khi vận động khớp.
Các khớp thường bị viêm đó là các khớp bàn tay, cột sống, đầu gối, hông. Bện thường xuất hiện ở lứa tuổi trung niên, đặc biệt từ 40 tuổi trở lên.
- Triệu chứng:
- Đau khớp: triệu chứng phổ biến của viêm khớp. Đau có thể khac snhau tùy mưc độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh.
- Sưng khớp: nguyên nhân phổ biên nhât gây sưng hớp là viêm khớp. Nguyên nhân phổ biến thứ 2 gây sưng khớp là tổn thương khớp. vì vậy, nếu không có thương tích trước đó, có thể sưng là do viêm khớp.
4. Viêm khớp dạng thấp: vêm mãn tính tự miễn trong các khớp. Bệnh xảy ra khi hệ thống tự miễn dịch tấn công lên các mô xung quanh của khớp gọi là bao hoạt dịch.
Triệu chứng: khớp đau và cứng, sưng khớp, khả năng vận động khớp bị hạn chế, nóng đỏ xung quanh, xuất hiện các nốt thấp, độ cứng khớp kéo dài tronng suốt 1h trở lên, tổn thương các khớp đối xứng. ảnh hưởng tim phổi.
5. Bệnh loãng xương: giòn xương hoặc xốp xương. Là hiên tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ vật chất thưa dần.
Triệu chứng: dễ gãy, đau nhức xương, nhất là các xương chịu trọng lượng cơ thể nhiều. cơn đau tang lên khi vận động
6. Tràn dịch khớp: là bệnh rất dê gặp, có thể xảy ra sau một tai nạn giao thông, vấp ngã cầu thang, hay thậm chí tập thể dục sai cách.
Triệu chúng:
- Sưng nề ở khớp, một bên khớp này sẽ to hơn bên kia
- Khớp cử động bị hạn chế, không được linh hoạt
- Có hiện tượng đau khớp ít hay nhiều hoặc khiến người bệnh không di chuyển được.
7. Thoái hóa cột sống: do cột sống pahir chịu nhiều các tải trọng gây ra liên tục, dẫn tới biến đổi hình thái gồm các biến đổi thoái hóa ở cấc đĩa đệm, thân đốt sống và các mổm vai.
Thường tiến triển chậm, biểu hiện là sự tăng dần các triệu chứng: cứng, đau cột sống và hnaj chế vận động. Thoái hóa cột sống được chia thành: \
- Đau thắt lưng cấp
- Đau thắt lưng mãn tính
- Thoát vị đĩa đệm
- Thoái hóa đốt sống cổ
8. Bệnh Lupus ban đỏ hệ thống: tỉ lệ mắc bệnh nam: nữ là 9: 1, chủ yếu ở độ tuổi 20-30. Lupus ban đỏ không phải là căn bệnh đơn độc biểu hiện rất đa dạng, từ biểu hện trên da đến sự suy thận tiến triển nhanh, co giật, những tổn thương thần kinh và có thể gây mù lòa.
Các cơ quan thường bị tổn thương là: khớp, da, thận, tế bào máu, tim, phổi, thần kinh
9. Viêm đa cơ: là nhóm bệnh tự miễn với tổn thương chính là tình trạng viêm mạn tính của các bó cơ vân với biểu hiện đặc trưng là yếu cơ vùng gốc chi đối xứng hai bên có kèm tăng các men cơ xương. Bệnh gây ra các triệu chứng:
- Yếu cơ ở vùng vai, cánh tay, chậu, đùi thường tổn thương nhất, người bệnh mệt mỏi khi vận động hoặc thực hiện các động tác nâng vai. Giai đoạn này các cơ khác cũng có thể tổn thương, kể cả cơ tim.
- Tổn thương da: ban ở các vùng da hở. Ban này thường rất ngứa, khiến người bệnh mất ngủ, các tổn thương ở đầu khiến người bệnh bị hói đầu. Các ban tím sãm xuất hiện quanh hốc mắt.
- Một số biểu hiện kac không đặc trưng như: hồng ban ở má, nhiều chấm nhỏ khiến da lốm đốm, nhạy cảm với ánh nắng, các biến đổi ở quanh móng và biểu bì.
- Các biểu hiện của viên đa cơ và viên da cơ khác: dau khớp, viêm khớp, tổn thương ống tiêu hóa, tổn thương phổi.

NẾU TRONG NHÀ CÓ 1 CHAI RƯỢU TỎI, ĐAU LƯNG, THOÁT VỊ CHỈ LÀ CHUYỆN NHỎ!Trong tỏi có các hoạt chất Phitoncid giúp chống k...
01/02/2023

NẾU TRONG NHÀ CÓ 1 CHAI RƯỢU TỎI, ĐAU LƯNG, THOÁT VỊ CHỈ LÀ CHUYỆN NHỎ!
Trong tỏi có các hoạt chất Phitoncid giúp chống khuẩn, giảm sưng đau kết hợp với tính sát khuẩn, vô trùng của rượu sẽ giúp các đốt cột sống không bị sưng, đĩa đệm giảm phồng, tiêu trừ những khuẩn gây hại để cột sống và dây thần kinh, cơ dây chằng khỏe mạnh, không còn đau nhức.
rượu tỏi còn giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ xương khớp điều hòa, nuôi dưỡng các mô khớp chắc khỏe và dẻo daiBên cạnh đó rượu tỏi còn giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ xương khớp điều hòa, nuôi dưỡng các mô khớp chắc khỏe và dẻo dai hơn khiến bệnh thấp khớp của bạn sẽ dần tiêu tan.

Address

Ngõ 50 Mễ Trì Thượng
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nguyễn Tiến Tùng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share