Balance Pilates CS3 - Tonkin2 VinSmart City, Tonkin2 Vinhomes Smart City, Hanoi (2026)

01/06/2026

CÀNG TẬP PILATES, CÀNG HIỂU CƠ THỂ MÌNH HƠN 🤍

Có một điều rất khác ở Pilates: Bạn không chỉ học cách tập luyện, mà còn học cách lắng nghe cơ thể.

Trước đây:
– Đau lưng thì nghĩ do ngồi nhiều
– Đau cổ vai gáy thì nghĩ do làm việc mệt
– Đứng lệch, ngồi gù cũng không để ý

Nhưng khi bắt đầu tập Pilates, bạn sẽ dần nhận ra:

✨ Bên nào cơ thể đang yếu hơn
✨ Bên nào đang căng hơn
✨ Tư thế nào khiến mình đau mỏi
✨ Và cách cơ thể đang vận động mỗi ngày

💡 Rất nhiều người nghĩ Pilates là để giảm cân hoặc cải thiện vóc dáng.

Nhưng giá trị lớn hơn nằm ở việc bạn bắt đầu hiểu được cơ thể mình cần gì.

Khi hiểu cơ thể hơn, bạn sẽ:
✔ Tập luyện hiệu quả hơn
✔ Hạn chế chấn thương
✔ Biết cách điều chỉnh tư thế hằng ngày
✔ Và chăm sóc cơ thể tốt hơn về lâu dài

🌿 Pilates không chỉ thay đổi ngoại hình, mà còn thay đổi cách bạn kết nối với chính cơ thể của mình.

📩 Inbox Balance Pilates để bắt đầu hành trình đó nhé 🤍

—
THE MORE YOU PRACTICE PILATES, THE BETTER YOU UNDERSTAND YOUR BODY 🤍

There’s something unique about Pilates: it doesn’t just teach you how to exercise, it teaches you how to listen to your body.

Before Pilates:
– You thought your back pain was simply from sitting too much
– You assumed your neck and shoulder pain came from a long day at work
– You barely noticed when you stood unevenly or slouched

But once you start practicing Pilates, you gradually become aware of:

✨ Which side of your body is weaker
✨ Which muscles are tighter
✨ What postures are causing discomfort
✨ How your body moves throughout the day

💡 Many people think Pilates is mainly about weight loss or improving body shape.

And while that’s true, the greater benefit is learning what your body actually needs.

When you understand your body better, you can:
✔ Train more effectively
✔ Reduce the risk of injury
✔ Improve your posture in daily life
✔ Take better care of your body in the long run

🌿 Pilates doesn’t just change the way you look, it changes the way you connect with your body.

📩 Inbox Balance Pilates to start your journey today 🤍

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

30/05/2026

Những thói quen nhỏ tạo nên kết quả lớn trong Pilates

Kết quả từ Pilates không đến từ một buổi tập xuất sắc mà đến từ những thói quen nhỏ được duy trì đều đặn mỗi ngày. Dưới đây là những điều đơn giản bạn có thể thực hiện ngay hôm nay.

💧1. Uống đủ nước
Cơ thể mất nước dù bạn không đổ mồ hôi nhiều trong Pilates. Mất nước làm cơ bắp kém đàn hồi, dễ chuột rút và giảm tập trung.
• Mục tiêu: 2 lít nước/ngày, tăng lên nếu tập buổi chiều hoặc thời tiết nóng
• Uống một ly nước ấm sáng sớm trước khi ăn — kích hoạt hệ tiêu hóa và tuần hoàn
• Tránh uống nhiều nước ngay trước buổi tập — uống đều đặn trong ngày tốt hơn

🚶2. Vận động nhẹ giữa các buổi tập
Pilates 3–4 buổi/tuần là lý tưởng. Những ngày còn lại, duy trì vận động nhẹ giúp cơ thể không bị "đóng cứng" lại.
• Đi bộ 20–30 phút — hỗ trợ tuần hoàn và đốt mỡ nhẹ
• Giãn cơ 5–10 phút buổi sáng — đặc biệt vùng hông, lưng và vai
• Hạn chế ngồi liên tục quá 1 tiếng — đứng dậy và đi lại ít nhất 5 phút

🧍3. Chú ý tư thế trong sinh hoạt
Pilates dạy bạn nhận thức cơ thể, hãy mang điều đó vào cuộc sống hàng ngày.
• Ngồi thẳng lưng khi làm việc, hai vai thả lỏng
• Khi đứng, trọng lượng phân đều hai chân — không dồn một bên
• Khi nhìn điện thoại, nâng máy lên ngang tầm mắt thay vì cúi đầu

😴 4. Tạo chu kỳ sinh học ổn định
• Ngủ và thức dậy đúng giờ — kể cả cuối tuần
• Tránh tập Pilates quá muộn (sau 9 giờ tối) vì có thể khó ngủ
• Dành 10 phút trước khi ngủ để thư giãn: đọc sách, thiền, hoặc viết nhật ký

Pilates không chỉ là những gì bạn làm trên máy tập, mà là cách bạn sống trong 23 tiếng còn lại mỗi ngày.

📩 Inbox để bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng của bạn nhé!

—
SMALL HABITS CREATE BIG RESULTS IN PILATES

Results from Pilates don’t come from one perfect workout, they come from small habits practiced consistently every day. Here are a few simple things you can start doing today.

💧1. Stay Hydrated
Your body still loses water even if you don’t sweat much during Pilates. Dehydration can make muscles less flexible, increase cramps, and reduce concentration.
• Goal: 2 liters of water per day, more if you train in the afternoon or during hot weather
• Drink a glass of warm water in the morning before eating, it helps activate digestion and circulation
• Avoid drinking too much water right before class, staying hydrated throughout the day is better

🚶2. Keep Moving Between Workouts
Practicing Pilates 3–4 times a week is ideal. On rest days, gentle movement helps prevent the body from becoming stiff.
• Walk for 20–30 minutes — supports circulation and light fat burning
• Stretch for 5–10 minutes in the morning, especially the hips, back, and shoulders
• Avoid sitting continuously for more than 1 hour, stand up and move around for at least 5 minutes

🧍3. Be Mindful of Your Posture
Pilates teaches body awareness, bring that awareness into your daily life.
• Sit up straight while working, with relaxed shoulders
• When standing, distribute your weight evenly on both feet, avoid leaning to one side
• When using your phone, raise it to eye level instead of bending your neck down

😴4. Build a Stable Sleep Routine
• Sleep and wake up at consistent times, even on weekends
• Avoid doing Pilates too late (after 9 PM), as it may make it harder to sleep
• Spend 10 minutes relaxing before bed: reading, meditating, or journaling

Pilates is not only about what you do on the reformer, it’s about how you live during the other 23 hours of your day.

📩 Inbox us to start your body transformation journey today!

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

26/05/2026

BẠN GẦY NHƯNG VẪN CÓ MỠ BỤNG?

Không phải do ăn nhiều, không phải do lười mà là vì cơ thể bạn đang thiếu CƠ và thừa MỠ ở đúng chỗ khó chịu nhất.

Tình trạng này có tên hẳn hoi Skinny Fat và Pilates là một trong những cách hiệu quả nhất để xử lý nó.

Tại sao?
👉Pilates không chỉ đốt mỡ, mà xây cơ core SÂU bên trong
👉Cơ core khoẻ = bụng phẳng tự nhiên, không cần hút mỡ bụng
👉Tập đúng kỹ thuật từ đầu = không mất thời gian sửa sai về sau

Bạn chưa biết bắt đầu từ đâu?
📩 Inbox để bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng của bạn nhé!

—
RE YOU SKINNY BUT STILL HAVE BELLY FAT?

It’s not because you eat too much.
It’s not because you’re lazy.
It’s because your body lacks MUSCLE and stores FAT in the most frustrating area.

This condition actually has a name: Skinny Fat and Pilates is one of the most effective ways to fix it.

Why?
👉 Pilates doesn’t just burn fat, it builds DEEP core muscles from within
👉 A strong core = a naturally flatter stomach, no sucking in needed
👉 Training with the right technique from the start = no wasted time fixing mistakes later

Not sure where to start?
📩 Inbox us and begin your body transformation journey today!

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

25/05/2026

FEEDBACK KHÁCH HÀNG TẬP TẠI BALANCE PILATES 🤍

Sau một thời gian tập luyện:
✨ Giảm 3kg
✨ Cơ thể săn chắc và thon gọn hơn
✨ Tư thế cải thiện rõ rệt

Nhưng điều thay đổi lớn nhất là thần thái và sự tự tin 🌿

Pilates không khiến bạn giảm cân nhanh trong vài ngày mà giúp cơ thể thay đổi theo cách bền vững hơn:
🤍 Dáng đứng đẹp hơn
🤍 Form người gọn hơn
🤍 Cơ thể nhẹ và khỏe hơn mỗi ngày

Cảm ơn khách hàng đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Balance Pilates!

📩 Inbox để bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng của bạn nhé!

—
FEEDBACK FROM CLIENTS TRAINING AT BALANCE PILATES 🤍

After a period of consistent training:
✨ Lost 3kg
✨ A more toned and slimmer body
✨ Noticeably improved posture

But the biggest transformation is the confidence and energy they carry 🌿

Pilates doesn’t help you lose weight overnight in just a few days, it helps your body change in a more sustainable way:
🤍 Better posture
🤍 A leaner body shape
🤍 Feeling lighter and stronger every day

Thank you to our clients for always trusting and accompanying Balance Pilates on this journey!

📩 Inbox us to start your own body transformation journey 🤍

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

23/05/2026

🛑VÌ SAO PILATES LÀ "CỨU CÁNH" ĐÍCH THỰC CHO CHIẾC LƯNG ĐAU?

Có một sự thật là: Dù bạn 20, 30 hay 40 tuổi, chỉ cần ngồi văn phòng ôm máy tính 8 tiếng/ngày, thói quen vắt chéo chân, hay cúi đầu dùng điện thoại thì chiếc lưng đều sẽ lên tiếng "biểu tình".

Những cơn đau thắt lưng âm ỉ, cảm giác ê ẩm mỗi sáng thức dậy hay cái rùng mình khi đứng lên ngồi xuống đột ngột – nếu bạn đang thấy hình ảnh của mình trong đó, đã đến lúc đi tìm một "vũ khí cứu cánh" mang tên Pilates.

Không cần dùng đến thuốc giảm đau, Pilates chữa lành chiếc lưng của bạn tận gốc rễ theo 3 cơ chế khoa học dưới đây! 👇

1️⃣ "Giải nén" cột sống – Trả lại không gian cho đĩa đệm

Khi bạn ngồi liên tục, toàn bộ trọng lượng phần thân trên sẽ ép chặt xuống các đốt sống lưng dưới, khiến các đĩa đệm bị chèn ép tối đa (nguyên nhân chính gây đau thắt lưng và thoát vị).

Các bài tập Pilates chú trọng vào chuyển động kéo giãn (Elongation) theo trục dọc.

Khi tập, cột sống được mở rộng, tạo khoảng trống giữa các đốt sống, giúp giảm áp lực chèn ép lên dây thần kinh ngay lập tức. Bạn sẽ cảm thấy chiếc lưng nhẹ bẫng sau mỗi buổi tập.

2️⃣ Xây dựng "chiếc đai bảo vệ" từ cơ lõi (Core)

Phần lớn mọi người bị đau lưng là do vùng cơ bụng và cơ lưng dưới quá yếu, khiến khung xương phải gánh toàn bộ lực khi bạn vận động, bê vác hoặc ngồi làm việc.

Pilates không tập nhóm cơ bề mặt, mà kích hoạt sâu vào lớp cơ ổn định bên trong (đặc biệt là cơ bụng sâu).

Lớp cơ này hoạt động y hệt một chiếc đai nịt bụng tự nhiên, giữ chặt và nâng đỡ cột sống. Khi vùng lõi khỏe, áp lực lên lưng dưới sẽ giảm đi tới 80%.

3️⃣ Sửa lỗi võng lưng và lệch hông do thói quen sinh hoạt

Nhiều bạn bị đau lưng do tư thế đứng bị võng lưng (đẩy mông về phía sau quá mức) hoặc ngồi vẹo sang một bên.

Trên máy Reformer, hệ thống lò xo kháng lực sẽ ép cơ thể bạn phải chuyển động đối xứng chuẩn xác.

Pilates giúp kéo giãn những vùng cơ đang bị bó cứng (gây đau) và làm khỏe những vùng cơ đang bị lười biếng, đưa khung xương chậu và cột sống về lại trục thẳng nguyên bản.

✨ Nếu bạn đã thử qua đủ loại miếng dán, cao xoa bóp, hay đi massage bấm huyệt nhưng chỉ đỡ được vài ngày rồi đâu lại vào đấy, thì Pilates chính là giải pháp chủ động và bền vững nhất.

📩 Inbox ngay để được tư vấn khoá học và lộ trình tập phù hợp nhé!

—
🛑 WHY IS PILATES THE REAL “LIFESAVER” FOR BACK PAIN?

Here’s the truth: whether you’re in your 20s, 30s, or 40s, sitting at a desk for 8 hours a day, crossing your legs too often, or constantly looking down at your phone will eventually make your back “protest.”

That dull lower back pain, the stiffness every morning, or the sharp discomfort when standing up too quickly — if this sounds familiar, it may be time to discover your ultimate solution: Pilates.

No painkillers needed — Pilates helps heal your back from the root cause through these 3 science-based mechanisms 👇

1️⃣ Spinal Decompression – Giving your discs room to breathe

When you sit for long periods, the weight of your upper body compresses the lower spine, putting excessive pressure on the discs (one of the main causes of lower back pain and disc herniation).

Pilates focuses heavily on elongation movements along the spine.

During practice, the spine lengthens and creates space between vertebrae, helping relieve nerve compression almost immediately. That’s why many people feel lighter and more comfortable after every session.

2️⃣ Building a “protective belt” through core strength

Most back pain comes from weak abdominal and lower back muscles, forcing the spine to absorb all the pressure during movement, lifting, or even sitting.

Pilates doesn’t just target superficial muscles — it activates the deep stabilizing core muscles, especially the deep abdominals.

These muscles work like a natural corset, supporting and stabilizing the spine. When your core becomes stronger, pressure on the lower back can be significantly reduced.

3️⃣ Correcting posture imbalances caused by daily habits

Many people experience back pain due to excessive lower back arching, uneven hips, or poor sitting posture.

On the Reformer machine, the spring resistance system encourages the body to move in proper alignment and symmetry.

Pilates helps release tight muscles that cause pain while strengthening weak muscles, bringing the pelvis and spine back into their natural alignment.

✨ If you’ve already tried pain relief patches, massage oils, or massage therapy but the pain keeps coming back after a few days, Pilates may be the most sustainable and proactive solution for you.

📩 Inbox us now for personalized class consultation and a training plan tailored to your body!

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

22/05/2026

💡 Công thức vàng để có vóc dáng thần tốc với Pilates

Nếu mục tiêu của bạn là giảm mỡ, săn cơ và sở hữu những đường cong chuẩn chỉnh, hãy áp dụng ngay combo này:

🗓 Tập luyện: Duy trì 3 - 4 buổi Pilates/tuần để định hình form dáng + 1 buổi Cardio nhẹ (đi bộ, bơi lội) để giải phóng năng lượng.

🥗 Dinh dưỡng: Kết hợp chế độ thâm hụt calo lành mạnh, cắt giảm tinh bột tinh chế và tăng cường protein để nuôi cơ.

👉 Bạn đang tìm kiếm một bộ môn vừa giúp đẹp dáng, vừa chữa lành cho cột sống sau những giờ ngồi làm việc mệt mỏi?

📩 Inbox ngay để được tư vấn khoá học và lộ trình tập phù hợp nhé!

—
💡 The golden formula for getting your dream body faster with Pilates

If your goal is fat loss, muscle toning, and achieving a beautifully sculpted figure, try this combo:

🗓 Workout routine: Maintain 3–4 Pilates sessions per week to shape and tone your body + 1 light cardio session (walking, swimming, etc.) to boost calorie burn.

🥗 Nutrition: Combine it with a healthy calorie deficit, cut down on refined carbs, and increase your protein intake to support lean muscles.

👉 Looking for a workout that not only helps you achieve a better body shape but also relieves spinal tension after long working hours?

📩 Inbox us now for personalized course consultation and a workout plan that fits you best!

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

21/05/2026

MANG THAI KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ PHẢI NGỪNG VẬN ĐỘNG 🤍

Nhiều mẹ bầu thường sợ tập luyện vì lo ảnh hưởng đến em bé. Nhưng thực tế, vận động đúng cách lại giúp cơ thể khỏe hơn rất nhiều trong suốt thai kỳ 👶🏻

✨ Đỡ đau lưng – đau hông
✨ Giảm cảm giác nặng nề, mệt mỏi
✨ Cải thiện giấc ngủ và tinh thần
✨ Hỗ trợ cơ thể chuẩn bị tốt hơn cho quá trình sinh nở

💡 Điều quan trọng không phải tập nặng hay tập nhiều, mà là chọn phương pháp phù hợp và được theo sát đúng cách.

Pilates cho mẹ bầu thường tập trung vào:
– Hơi thở
– Core nhẹ nhàng
– Cơ sàn chậu
– Tư thế và sự ổn định của cơ thể

🌿 Khi cơ thể mẹ khỏe hơn, hành trình mang thai cũng sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều 🤍

📩 Inbox Balance Pilates để được tư vấn lộ trình an toàn dành cho mẹ bầu nhé

—
PREGNANCY DOESN’T MEAN YOU HAVE TO STOP MOVING 🤍

Many moms-to-be are afraid to exercise because they worry it might affect the baby. But in reality, moving the right way can help the body feel much healthier throughout pregnancy 👶🏻

✨ Relieve back and hip pain
✨ Reduce feelings of heaviness and fatigue
✨ Improve sleep and overall mood
✨ Help prepare the body better for labor and delivery

💡 The important thing is not exercising harder or more often, but choosing the right method and being guided properly.

Pilates for pregnancy usually focuses on:
– Breathing
– Gentle core activation
– Pelvic floor muscles
– Posture and body stability

🌿 When the mother’s body feels stronger, the pregnancy journey also becomes much more comfortable and enjoyable 🤍

📩 Inbox Balance Pilates to receive a safe and personalized training plan for moms-to-be

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S211 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

19/05/2026

PILATES HỖ TRỢ CẢI THIỆN DÁNG ĐỔ XƯƠNG CHẬU VỀ TRƯỚC 🤍

Bạn đứng thẳng nhưng:
– Lưng dưới võng nhiều
– Bụng dưới dễ nhô ra
– Mông bị đẩy ra sau
– Đứng lâu dễ đau lưng?
Đó có thể là dấu hiệu của tình trạng đổ xương chậu về trước 👀

💡 Đây là một vấn đề tư thế khá phổ biến, đặc biệt ở người:
✨ Ngồi nhiều
✨ Ít vận động
✨ Core yếu
✨ Cơ lưng dưới và hông bị căng quá mức

Pilates hỗ trợ cải thiện tình trạng này bằng cách:
✔ Kích hoạt lại cơ core sâu
✔ Tăng sức mạnh cơ bụng và cơ mông
✔ Giảm áp lực lên lưng dưới
✔ Cân bằng lại tư thế và cách cơ thể giữ trọng tâm

🌿 Khi cơ thể bắt đầu vận động đúng hơn, dáng đứng cũng sẽ dần thay đổi tự nhiên hơn theo thời gian.

Pilates không chỉ giúp cơ thể đẹp hơn, mà còn giúp cơ thể ổn định và cân bằng hơn từ bên trong 🤍

📩 Inbox Balance Pilates để được HLV kiểm tra tư thế và tư vấn lộ trình phù hợp nhé

—
PILATES HELPS IMPROVE ANTERIOR PELVIC TILT 🤍

Do you stand straight but notice:
– An excessive arch in your lower back
– Your lower belly sticking out easily
– Your hips pushed backward
– Lower back pain when standing for too long?
These may be signs of anterior pelvic tilt 👀

💡 This is a very common postural issue, especially for people who:
✨ Sit for long hours
✨ Have a sedentary lifestyle
✨ Have a weak core
✨ Experience tightness in the lower back and hip muscles

Pilates helps improve this condition by:
✔ Reactivating deep core muscles
✔ Strengthening the abdominal and glute muscles
✔ Reducing pressure on the lower back
✔ Rebalancing posture and body alignment

🌿 As the body begins to move more correctly, posture will gradually improve in a more natural and sustainable way over time.

Pilates not only helps the body look better, but also helps it become more stable and balanced from within 🤍

📩 Inbox Balance Pilates to have your posture assessed and receive a personalized training plan from our instructors

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S211 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

18/05/2026

X2 ĐỘNG LỰC KHI TẬP NHÓM 🤍

Có những hôm rất lười đi tập nhưng chỉ cần biết hôm nay có người tập cùng là tự nhiên lại có động lực hơn hẳn 😭

Tập nhóm không chỉ giúp buổi tập vui hơn, mà còn khiến bạn dễ duy trì hơn rất nhiều.

✨ Có người cùng cố gắng
✨ Có thêm năng lượng trong buổi tập
✨ Vừa tập vừa than mệt cùng nhau 😭
✨ Và quan trọng nhất: dễ chăm đi tập hơn hẳn

Đặc biệt tại Balance, lớp nhóm chỉ từ 1–4 học viên nên vẫn được HLV chỉnh kỹ từng động tác nhé 👀

🌿 Đi tập với một người hợp vibe, mọi thứ tự nhiên cũng nhẹ nhàng hơn rất nhiều 🤍

📩 Inbox Balance Pilates để trải nghiệm lớp nhóm nhé!

—
DOUBLE THE MOTIVATION WITH GROUP CLASSES 🤍

There are days when you feel too lazy to work out, but knowing someone’s training with you somehow makes it so much easier to show up 😭

Group classes don’t just make workouts more fun, they also help you stay consistent much more easily.

✨ Having someone to push through with
✨ Extra energy during the session
✨ Complaining about how hard it is together 😭
✨ And most importantly: it’s way easier to stay committed

Especially at Balance Pilates, group classes only have 1–4 students, so the instructor can still carefully correct every movement 👀

🌿 Working out with people who match your vibe really makes everything feel lighter and more enjoyable 🤍

📩 Inbox Balance Pilates to experience our group classes!

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S211 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

Balance Pilates CS3 - Tonkin2 VinSmart City

01/06/2026

30/05/2026

26/05/2026

25/05/2026

23/05/2026

22/05/2026

21/05/2026

19/05/2026

18/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share