Sabrina Hernandez Cano

Sabrina Hernandez Cano Sabrina Hernandez-Cano RDN, NC, CDE,
Registered Dietitian, Nutrition Counselor, Certified Diabetes E

09/02/2026

A simple lunch idea that’s colorful, satisfying, and full of flavor.

Perfect for vegetarians—and for anyone looking to add more veggies to their day.

Would you try it?

How often are you eating fish? 🐟I recommend including fish in your meals at least three times a week, in some form. It’s...
09/01/2026

How often are you eating fish? 🐟

I recommend including fish in your meals at least three times a week, in some form. It’s a great source of high-quality protein and, depending on the type you choose, can provide important nutrients like omega-3 fatty acids, vitamin D, vitamin B12, and selenium.

Grilled, baked, in a salad, a bowl, or simply prepared at home—there are so many ways to make fish part of your weekly meals.

It’s not about eating perfectly. It’s about making choices that nourish your body and that you can enjoy consistently. ✨

How many times a week do you eat fish? 🐟

MiamiNutritionist

Healthy living isn’t about doing everything perfectly. It’s about finding a balance you can actually enjoy. What we eat ...
08/31/2026

Healthy living isn’t about doing everything perfectly. It’s about finding a balance you can actually enjoy.

What we eat matters, but so does everything around it: how we move, how we rest, the time we spend outdoors, how we manage stress, and the moments we simply allow ourselves to enjoy.

Taking care of yourself isn’t about following a long list of rules. It’s about listening to your body and building habits that fit into your life—not making your life revolve around them.

Because the goal isn’t perfection. It’s creating a way of living that supports your health, feels good, and is sustainable for you. 🌊

What does finding balance look like for you? ✨

08/28/2026

Hay momentos que vale la pena volver a saborear. ✨

Una experiencia especial en la cocina junto al Chef Omar Morillo , preparando un delicioso tartar de salmón entre sabores frescos, buena conversación y el placer de disfrutar cada detalle del proceso.

Además de delicioso, el salmón es una excelente fuente de proteína de alta calidad y ácidos grasos omega-3, nutrientes que forman parte de una alimentación equilibrada. 🐟✨

Gut health isn’t only about what you remove from your diet. It’s also about what you choose to include.We often focus on...
08/26/2026

Gut health isn’t only about what you remove from your diet. It’s also about what you choose to include.

We often focus on restriction, when variety can be just as important. Building a more diverse plate can be a simple way to support your digestive health and nourish your body.

Sometimes, a healthier approach starts by shifting the question.

Instead of always asking, “What should I avoid?” try asking:

“What can I add?” 💚

08/25/2026

La felicidad también se construye. ✨

A veces pensamos que depende de lo que tenemos, de lo que logramos o incluso de lo que ocurre a nuestro alrededor. Pero con los años empezamos a entender algo mucho más profundo: nuestra felicidad también depende de cómo elegimos vivir cada etapa de nuestra vida.

En What to Eat and How: Balance, Moderation, and Variety in the Right Diet, no solo hablo de alimentación. También hablo de equilibrio, bienestar y de todo aquello que, con el paso de los años, aprendemos a valorar de una manera diferente.

Hoy quise compartirles un pequeño fragmento de mi libro. 💛

🔗Aquí pueden encontrar mi libro:

a.co/d/1EjkMBE 👈

08/21/2026

Ese “NO” ☝️ no se trata de prohibir. Se trata de aprender a elegir.

Los alimentos ultraprocesados suelen contener mayores cantidades de azúcares añadidos, sodio y grasas. Cuando los consumimos con demasiada frecuencia, pueden terminar desplazando alimentos que aportan mayor valor nutricional.

Pero comer saludable no significa comer perfecto.

Significa entender lo que consumes, tomar decisiones más conscientes y encontrar un balance que puedas mantener en el tiempo.

Siempre que puedas, prioriza alimentos frescos y mínimamente procesados. Y recuerda: una elección no define tu alimentación; tus hábitos sí. ✨

08/20/2026

Thursdays are for good food, great company, and a little wine. 🍷✨

Join us every Thursday and enjoy 50% OFF all wine bottles — the perfect excuse to slow down, sip, and enjoy the moment.

Who are you sharing a bottle with tonight? 🍷

08/19/2026

Hidratarnos también puede venir de lo que ponemos en el plato. 🥒🍉

Hay alimentos que, además de nutrirnos, aportan una buena cantidad de agua y pueden sumar a nuestra hidratación diaria. Y sí… algunos tienen mejor puntuación que otros. 👀

Gracias a Noticias Telemundo por el espacio para compartir información práctica que podemos llevar fácilmente a nuestro día a día. 💚

08/19/2026

No todos los pensamientos merecen nuestra atención. Algunos nacen del miedo, la comparación o la exigencia… y aprender a no darles poder también es una forma de cuidarnos. 💗

Cuando volvemos a nuestra esencia, nos escuchamos con más compasión y dejamos de estar en constante lucha con nosotros mismos, algo cambia.

Nuestras decisiones se sienten más claras, nuestra relación con nosotros mismos se vuelve más amable y hasta nuestra forma de relacionarnos con la comida puede empezar a transformarse.

Porque el bienestar no empieza únicamente con lo que ponemos en el plato. También empieza con la paz que cultivamos dentro de nosotros. ✨

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