豐年俐企業有限公司

10/03/2024

https://youtu.be/D5HvCV3oqVw?si=mJ7JkTZWMtmDQsce

柏格醫生 dr berg 談:好市多的產品在 Costco 找的到營養食物嗎？我和朋友Bobby在Costco，分享有趣、營養的食物0:00 簡介:Costco有健康食物嗎？0:18 在Costco找營養食物2:52 特級初榨橄欖油3:47 南瓜子5:17 生的有機酸菜7:05 美乃滋7:53 沙丁魚....

03/03/2024

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240303000025-260418 維他命C吃2年 婦急性腎衰竭 醫推黑咖啡「逆轉腎」

維生素C能促進膠原蛋白生成，是許多愛美女性必補充的營養素。一名婦人每天補充維生素C想美白，某日尿不出來，就醫發現已急性腎衰竭，切片結果證實是高劑量維生素C所導致的草酸性腎病變。醫師建議想護腎者，應多喝水

28/02/2024

https://health.gvm.com.tw/article/93832

編按：近年來蓬勃發展的運動科學證實，走路不僅能讓心情平靜，也是讓思路更加清晰的大功臣。從德國哲學家弗里德里希．尼采（Friedrich Nietzsche）與英國作家維吉尼亞．吳爾芙（Virginia Woolf）這兩位先哲，到微軟創辦人比爾．...

23/02/2024

早安(sunny)

(friedchicken)吃宵夜害脂肪堆積還睡不好(doze off)

(Going to bed)建議睡前至少兩到三個小時避免進食，讓消化道休息並降低睡眠障礙的風險

(no)應避免的食物：
(1)高熱量
(2)高糖
(3)高脂肪
(4)高碳水化合物
(5)含咖啡因

隨著減肥意識的增強，人們越來越關注何時進食以及食用什麼食物對於減肥的影響。晚間進食是一個被廣泛討論的話題，因為許多人認為晚上進食可能會阻礙減肥進程。晚間進食的最佳時機晚間進食的時機因人而異，

22/02/2024

早安(sunny)

(stomach)腸胃不好全寫在臉上！營養師：5類食物「腸」保光采

(1)纖維(vegetable)
(2)益生元(banana)
(3)益生菌(yogurt)
(4)多酚(grapes)
(5)水分(water)

葉立斌／核稿編輯大魚大肉、零食飲料來者不拒，小心影響腸道健康，讓臉色黯淡！營養師張語希指出，腸道健康與消化息息相關，若體內毒素無法排出，會反映在皮膚狀況上，建議透過補充纖維、益生元、益生菌、多酚，以及...

09/02/2024

05/02/2024

早安(sunny)

(Sleepy)好好入睡有秘訣，營養師推6營養素助入眠

(moon)六種助好眠營養素：
(1)γ-胺基丁酸（GABA）
(2)色胺酸
(3)葉酸
(4)維生素B6
(5)鈣
(6)鎂

羅碧／核稿編輯現代人生活步調快，工作壓力大，以致常有入睡困難的問題。營養師彭逸珊於臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享「好好入睡」秘訣，包括：白天適度日曬、減少咖啡因攝取；晚上則要調暗房間燈光、睡前.....

22/01/2024

早安(sunny)

(headband)逆轉頭頂稀疏髮際線！搶救掉髮先檢查5大營養吃對了沒

(1)蛋白質
(2)鋅
(3)鐵
(4)維生素B群
(5)維生素C

【早安健康／廖欣儀（營養師）】小心翼翼梳髮，還是掉一堆頭髮陳小姐今年42歲，身高160公分，體重52公斤。她曾經胖到68公斤，但後來透過飲食減肥成功，一直維持到...

17/01/2024

早安(sunny)

蛋白質不足不只肌肉流失而已！6個跡象提醒你該補充蛋白質：

(1)沒精神、免疫力下降
(2)經常肌肉、關節痛
(3)水腫、下肢沈重感
(4)餐後仍易餓、嘴饞
(5)皮膚乾燥、毛髮指甲變脆弱
(6)憂鬱、情緒起伏大

近年來不管是健康減重、增肌減脂方法，經常強調攝取足夠優質蛋白質的重要性。根據衛福部國健署建議，一般成人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克，但你的蛋白質真的有吃夠嗎？原來，全身上下的症狀，有…