12/12/2025
Güne doğru vitaminlerle başlamak, hem enerjinizi hem de emilimi mükemmel şekilde etkiler. ☀️💊
🔸 Demir aç karnına ve C vitaminiyle birlikte → Emilim 🔝
Ama tiroid ilacıyla ASLA birlikte değil! ⚠️ Çünkü demir, tiroid emilimini ciddi şekilde bozar.Arada en az 4 saat fark olmalı kuralını unutma!
🔸 Aç karnına B12 + Folik asit → Harika bir emilim sağlar. 🔥
🔸 Kahvaltıdan sonra →
Az bilinen ama çok etkili Lesitin + Omega-3
• Kolesterolü düşürür
• Kan dolaşımını hızlandırır
• Emziren annelerde sütün kalitesini artırır 🍼✨
🔸 Öğleden sonra →
Rezveratrol ve stokolin gibi antioksidanlar için en doğru zaman. 🍇🛡️
🔸 Günün sonuna doğru →
Kaslar gevşesin, zihin dinginleşsin istiyorsanız magnezyum takviyenizi unutmayın. 🌙💆♀️
Güne enerjik başlamak, gece huzurla uyumak… Hepsi doğru zamanlama ile mümkün. ⏱️✨
⚠️Sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır tanı ve tedavi için hekiminize başvurun.
Hangi Vitaminleri Ne Zaman Almalıyız?
Enerjinizi artırmak ve vitamin emilimini optimize etmek için doğru zamanlama şart. Hangi vitaminleri hangi saatlerde almanız gerektiğini öğrenin!
vitamin alım saatleri, enerji artırıcı vitaminler, vitamin emilimi, aç karnına vitaminler, magnezyum alımı, folik asit ve B12, omega-3 faydaları, sağlıklı yaşam ipuçları, antioksidan kaynakları, kolesterol düşürücü takviyeler
SAĞLIKLI YAŞAM GRUPLARI YÖNETİCİSİ
DR.YRD.MÜDÜR.CiHANYILMAZ
+90 0532 540 53 07
YURTDIŞINDAN DA KATILIM SAĞLAYABİLİRSİNİZ.
https://www.youtube.com/watch?v=ZwPwk1NRwoQ
