RNA

RNA - Rede Nacional de Assistência Apoiada em redes convencionadas nacionais e internacionais suportadas por modernos sistemas de tecnologia de informação.

A RNA – Rede Nacional de Assistência é uma empresa independente de raiz nacional, que tem por missão a prestação de serviços na área da assistência, apoio e/ou gestão de sinistros. A estrutura accionista e directiva da RNA, é composta por profissionais de referência na área dos seguros tradicionais, assistência e de tecnologias de informação, com fortes relações nacionais e internacionais. A prote

cção integral da Pessoa e da sua família onde quer que se encontrem são o nosso desafio! Apostamos no desenvolvimento sustentado, assente na qualidade de serviço, no crescimento e na rentabilidade. Servimos de elo de ligação entre os nossos clientes e uma vasta rede de prestadores, funcionando 24 horas por dia, 365 dias por ano, através de um centro de atendimento permanente altamente especializado, capaz de resolver os mais diversos problemas, com segurança, rapidez e qualidade. Seja qual for o imprevisto, onde quer que se encontre, conte connosco!

18/06/2026

Sabe o que é o ómega-3? E será que está a consumir o suficiente? 🐟

Considerada uma gordura saudável, o ómega-3 tem propriedades antioxidantes que beneficiam o cérebro, o coração, o sistema nervoso e imunitário, entre outros. Apesar da sua importância, a maioria da população não consome o suficiente – descubra os sinais de deficiência de ómega-3 e como aumentar o seu consumo para a dose diária recomendada. 💛

Se tiver questões ou precisar de ajuda, consulte a nossa rede de profissionais de saúde aqui 👉 www.rnamedical.pt

15/06/2026

Circular na autoestrada pode intimidar alguns condutores – os carros andam a velocidades mais rápidas, o trânsito flui rapidamente e as decisões também têm de ser rápidas. A condução segura e responsável em autoestrada passa por:

🛣️ Respeitar os limites de velocidade
🛣️ Assegurar a distância de segurança
🛣️ Circular pela faixa da direita
🛣️ Usar corretamente a faixa da esquerda
🛣️ Usar os piscas sempre que mudar de faixa
🛣️ Evitar a proximidade de camiões e veículos longos
🛣️ Ligar os 4 piscas se tiver de abrandar repentinamente
🛣️ Saber fazer uma paragem de emergência segura
🛣️ Saber fazer um corredor de emergência
🛣️ Abrandar face a condições meteorológicas adversas
🛣️ Estar atento aos avisos na autoestrada

A autoestrada exige responsabilidade. E a responsabilidade da RNA Assistência é estar onde precisar, sempre que precisar. Consulte-nos 👉 www.rna.com.pt

12/06/2026

Conduzir à noite é diferente do que conduzir durante o dia.
Já alguma vez pensou nisso? 🤔

Durante o dia, há uma maior visibilidade e atenção à circulação rodoviária, e uma maior capacidade de perceção do perigo e tempo de reação. À noite, e apesar de haver menos trânsito, a nossa visibilidade reduz drasticamente, juntamente com a nossa atenção, visão periférica e reconhecimento de cores. O resultado? A capacidade de perceção do perigo e tempo de reação também diminui.

A condução noturna pode parecer mais calma, mas exige maiores níveis de concentração e de responsabilidade. Comece por rever as nossas recomendações para conduzir com segurança sempre que escurecer. 🌃

De dia ou de noite, a RNA Assistência está sempre lá 👉 www.rna.com.pt

10/06/2026

Colesterol bom vs. colesterol mau – sabe a diferença?

🔴 LDL – Colesterol Mau Quando está elevado, pode acumular gordura nas artérias, aumentando o risco de enfarte e AVC. Quanto mais baixo estiverem os valores, melhor. Estes são valores de referência, que podem variar de clínica para clínica:
160 = elevado
>190 = muito elevado

🟢 HDL – Colesterol Bom Ajuda a eliminar o excesso de colesterol do sangue e protege o coração. Quanto mais alto estiverem os valores, melhor. Estes são valores de referência, que podem variar de clínica para clínica:
Homens = >40
Mulheres = >50

Como controlar o colesterol? Análises regulares Alimentação equilibrada Exercício físico Reduzir açúcar, alimentos ultraprocessados e fritos Não fumar Controlar o peso Gerir os níveis de stress

Cuidar do colesterol é cuidar do coração. Dúvidas? Consulte a rede RNA Medical aqui 👉 www.rnamedical.pt

09/06/2026

28.975 acidentes.
337 vítimas mortais.
2.161 feridos graves.
33.976 feridos leves.

Estes são os números da sinistralidade rodoviária em Portugal entre Janeiro e Setembro de 2025, de acordo com a Autoridade Nacional de Segurança Rodoviária. 🚗

Comparativamente com o mesmo período em 2024, todos os números aumentaram, exceto o número de vítimas mortais. A colisão é o tipo de acidente mais frequente, seguido de despiste. A maioria dos acidentes (62,3%) aconteceram em arruamentos, seguido de estradas nacionais (19,3%) e, por último, autoestradas (5,9%).

Relativamente a infrações, destaca-se o excesso de velocidade, com 64% do total registado. Verifica-se ainda um aumento em todas as tipologias de infrações: utilização do telemóvel (+52,2%), ausência de seguro (+48%), falta de inspeção periódica obrigatória (+45,4%) e não utilização de cintos de segurança (+20,7%). 🚨

São números e informações preocupantes, para os quais a RNA Assistência pretende consciencializar. Mas, mais do que isso, a nossa Campanha de Segurança Rodoviária 2026 quer sublinhar os gestos e atitudes responsáveis que tornam as estradas mais seguras para condutores e peões, e que podem salvar vidas.

Condução responsável, sempre – esta é a nossa prioridade, porque conduzir com responsabilidade é uma segurança para todos. 🫶

O que significa para si ser responsável na condução?

29/05/2026

Já ouviu falar de produtos recondicionados?
São produtos tecnológicos ou pequenos eletrodomésticos que já tiveram uma primeira vida e foram restaurados para um estado praticamente novo, sendo vendidos a um preço mais baixo. Ao dar uma segunda vida a estes equipamentos reduz-se o desperdício eletrónico, torna-se a tecnologia mais acessível, poupa-se dinheiro e potencia-se a economia circular.

Uma escolha inteligente e sustentável – pondera investir num produto recondicionado? 🔄

25/05/2026

A fibra tem superpoderes – o que significa que deve constar em qualquer alimentação saudável e variada. Para além do benefício óbvio que é a regulação do trânsito intestinal, a fibra protege o coração e o sistema imunitário, equilibra o metabolismo e ajuda a manter um peso adequado. Não sabia? Continue a ler para saber mais sobre os benefícios da fibra no prato. 🍽️

Se tiver dúvidas ou necessitar de ajuda profissional para acertar a sua dieta alimentar, consulte a nossa rede de nutricionistas aqui 👉 www.rnamedical.pt

22/05/2026

Tem tensão alta, baixa ou normal? Sabe a diferença? ⚕️

A tensão arterial é a pressão com que o sangue circula dentro das artérias, chegando corretamente a todo o corpo. A medição da tensão é feita com base na pressão arterial máxima (sistólica) e mínima (diastólica) – a tensão normal situa-se entre 12-13 mmHg e 8-8,5 mmHg.

⬆️ HIPERTENSÃO (tensão alta) Quando a pressão sanguínea é muito alta – superior a 14/9 mmHg. Normalmente assintomática, mas podem surgir sintomas como tonturas, dores de cabeça ou visão turva. Pode tornar-se crónica, aumentando o risco de AVC, doenças cardíacas e insuficiência renal.

⬇️ HIPOTENSÃO (tensão baixa) Quando a pressão sanguínea é muito baixa – inferior a 9/5 mmHg. Pode apresentar sintomas como tonturas, vertigens, fadiga, fraqueza, desmaio ou visão turva. É perigosa se for súbita, sintomática ou comprometer a correta oxigenação dos órgãos.

Quer a hipertensão, quer a hipotensão requerem vigilância médica e cuidados no estilo de vida, nomeadamente uma alimentação saudável, a prática de exercício físico e a gestão dos níveis de stress.

Questões? Consulte a rede RNA Medical aqui 👉 www.rnamedical.pt

19/05/2026

Separar para reciclar… mas será que está a fazer corretamente a separação?

Já sabemos que existem 3 ecopontos:
🔵 Azul – Papel
🟢 Verde – Vidro
🟡 Amarelo – Plástico/Metal

E quando uma embalagem tem mais do que um componente? Como é que faz? Estamos a falar por exemplo, de s**os de papel do pão que contêm plástico ou de recipientes de vidro com tampas em plástico ou metal. Nestes casos, cada componente deve ser separado da embalagem e colocado no respetivo ecoponto, ou seja, remover o plástico do s**o de papel e a tampa do recipiente de vidro.

Antes de reciclar, separe com olhos de ver – o ambiente agradece! ♻️

15/05/2026

9 ilhas.
Montanhas e vulcões imponentes.
Mar a perder de vista.
Florestas verdejantes.
Lagoas naturais.
Gastronomia genuína.
Simpatia e sustentabilidade.
Bem-vindo aos Açores. 🌄

Enquanto desfruta deste incrível arquipélago, a nossa assistência em viagem acompanha-o de ilha em ilha: mais informação aqui 👉 www.rna.com.pt

Se já visitou os Açores, diga-nos qual é a sua ilha preferida?
Se ainda não visitou os Açores, qual é a ilha que mais quer conhecer?

Endereço

Alameda Fernão Lopes, 16, Piso 6
Lisbon
1495-190

Telefone

+351210443600

Website

http://www.rna.com.pt/

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