https://www.facebook.com/108327598142798/

The slowlifers

Como chegar

Nazywamy się Justyna i Krystian i wraz z naszą małą córeczką przemierzamy świat vanem.

12/10/2026

Badacze zajmujący się tzw. „awe walks” (spacerami z nastawieniem na zachwyt) odkryli, że uważne szukanie rzeczy, które budzą podziw lub ciekawość, poprawia emocje i zmniejsza uczucie stresu bardziej niż zwykły spacer. Ta zabawa jest bardzo bliska temu podejściu.

Można to jeszcze rozwinąć, np. zbierać zdjęcia w kolażu tygodnia albo prosić AI o inne zadania: „znajdź coś okrągłego”, „coś, co się powtarza”, „coś, co pachnie”.

Zaobserwuj jeśli Cie to zaciekawiło 👌🏻

06/07/2026

Czy serce trochę pęka wam przy czytaniu tej karuzeli? Bo mi pękało gdy ją pisałam.

Mam za sobą 3 lata życia w vanie i mówienia wam żebyście żyli w zgodzie ze sobą i swoimi marzeniami. Chyba powinnam lepiej słuchać własnych porad. 😅

Ale życie właśnie takie jest — raz na fali, raz pod. Teraz jestem trochę pod.

Napisz mi w komentarzu że nie jestem w tym sama. 🤍

10/05/2026

Lecimy z tym! Nic nie jest w stanie opisać tego uczucia jak spełnią się marzenie! A jak spełnią się marzenie o Nowym Jorku to to potęguje się jeszcze wielokrotnie!

Kto byl a kto planuje?

Ja wiedziałam że bedzie super ale nie spodziewałam że aż tak!

USA podróże new york Nowy Jork taras widokowy

14/04/2026

Zawsze wierzyłam, że prawdziwa self-love to więcej niż kupienie sobie kalendarza, maseczki czy zapisanie się na retreat. Pomimo że wellness świat chce nam ją właśnie tak opakowaną sprzedawać.

Ona ukryta jest jednak gdzieś dużo głębiej i dużo trudniejsza niż jednorazowy zakup.

To proces.

Proces wymagający odwagi, akceptacji siebie w 100%. Proces, w którym zauważamy, że jesteśmy ważne i przede wszystkim, że zasługujemy na miłość. Zasługujemy na to, by żyć zgodnie z naszymi wartościami. By stawiać granice. By mówić nie rzeczom, które nie są z nami w zgodzie. Zasługujemy, by wybrać siebie. By wypełnić swój kubeczek tak, że aż się wylewa. By spełniać marzenia bez poczucia winy. By być radosnym.

* autentyczność, limitujące przekonania, lęk przed oceną, lęk przed byciem widoczną, powrót do siebie, układ nerwowy, mindset, regulacja emocji, życie w zgodzie ze sobą, samoświadomość, selflove *

07/04/2026

A ty wyszłaś po świętach wypruta czy odpoczęłaś? Napisz w komentarzu

Myślałam, że nasze pierwsze święta w Portugalii będą wyglądały inaczej.

A wyszły… dokładnie tak jak miały być.

Były urodziny Krystiana, truskawki z farmy, pizza na pace terenówki, konie, święta dzień później, ozdabianie jajek i babka pistacjowa.

Bez presji. Bez pośpiechu. Bez odtwarzania wszystkiego 1:1.

I chyba właśnie tak wygląda życie po swojemu - nie wtedy, gdy wszystko jest tak, jak „powinno”, ale tak, jak naprawdę chcesz.

A u Ciebie — co w te święta było najbardziej po Twojemu? 🤍

poSwojemu nowetradycje życiezagranicą slowlife rodzinnechwile expatlife mindfulliving

święta, rodzina, Portugalia, podróże, życie za granicą, autentyczność, po swojemu, nowe tradycje, slow life, rodzinne chwile, expat life, mindful living

02/04/2026

Myślałam, że tak po prostu wygląda dorosłość.

Robisz to, co rozsądne.
Spełniasz oczekiwania.
Za bardzo się nie wychylasz.
Trzymasz się tego, co bezpieczne.

I z zewnątrz wszystko może wyglądać okej.

Ale w środku coraz mocniej czujesz, że coś jest nie tak.

Że to jak żyjesz nie daje Ci szczęścia.

Że żyjesz bardziej tak, jak „powinnaś”, niż tak, jak naprawdę chcesz.

U mnie takie samopoczucie nie zmieniło się z dnia na dzień przez jedną wielką decyzję.

zmieniało się małymi rzeczami, do których ciągle wracałam:

- większą szczerością wobec siebie,
- zauważaniem własnego lęku,
- pracą z przekonaniami,
- regulacją układu nerwowego

i coraz częstszym wybieraniem tego, co naprawdę moje.
I szczerze?

Myślę, że wielu z nas nie potrzeba kolejnej wersji siebie.
Ani kolejnego kursu.

Tylko powrotu do siebie.

Skomentuj słowem WRACAM, a wyślę Ci 3 ćwiczenia oparte na neuroscience, które pomogą Ci wrócić do siebie i złapać kontakt z bazą.

09/12/2025

Przez większość życia żyjemy tak, jakby czasu było nieskończenie wiele.

Marzenia odkładamy „na potem”.
Na emeryturę.
Na moment, kiedy dzieci podrosną.
Kiedy będzie spokojniej.
Kiedy wreszcie będzie bezpiecznie.

Tylko że to „potem” bardzo często nie przychodzi w takiej formie, jaką sobie wyobrażaliśmy.

I nie piszę tego ze strachu.
Piszę to z naciskiem na życie i docenianie tu i teraz.

Nie wszystko da się zrobić od razu.
Ale wiele rzeczy można przestać odkładać w nieskończoność.

💬 Co Ty odkładasz na „kiedyś”?
Jedno słowo wystarczy.

09/12/2025

Endereço

Lisbon
2560-046

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviamos-lhe um e-mail quando The slowlifers publicar novidades e promoções. O seu endereço de e-mail não será utilizado para nenhum outro fim e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.