Julio González

02/09/2026

02/09/2026

Los resultados casi nunca vienen de hacer algo extraordinario.

Vienen de hacer lo basico bien, una y otra vez.

Entrenar con intencion. Progresar con el tiempo. Comer acorde a tu objetivo. Dormir y recuperarte. Tener paciencia cuando el espejo todavia no refleja el trabajo.

No suena emocionante. Pero funciona.

29/08/2026

No hay forma justa de comparar tu inicio con el progreso de otro. Cada quien va en su propio tiempo, con su propia historia detrás.

Lo que importa no es en qué semana vas, es que sigas ahí.

15/08/2026

Si eres del área este de PR y estás buscando un lugar donde adquirir suplementos de calidad, los tenemos.

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Fórmulas claras, sin ingredientes de relleno.
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14/08/2026

Suena obvio, pero el 90% de las personas que “comen bien” no tienen idea de cuánto realmente comen.
No es contar calorías para siempre. Es tener el dato una vez, para dejar de adivinar.

12/08/2026

Aquí no tienes que adaptarte a un plan genérico. El plan se adapta a ti.

No trabajo con dietas, te enseño a comer mejor, con lo que ya tienes en tu cocina y tu rutina real.

Rutina de entrenamiento personalizada, guía nutricional que se ajusta a ti, y seguimiento semanal directo conmigo (no con una app ni un algoritmo).

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Entrenador certificado y licenciado DRD/IPDDER.

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08/08/2026

En Cuatro semanas de Coaching Online, quiero reconocer el trabajo de mi cliente Dawood

Más allá de lo que dice la pesa, mira el cambio en la cintura y la espalda. Pero lo que más me gusta es cómo lo pudo lograr. No ha tenido que vivir de pechuga y lechuga, ni hacer una dieta extrema. Ha aprendido a manejar mejor sus porciones, organizar sus comidas alrededor de su día, entrenar con mejor técnica y subir su rendimiento poco a poco.

Todavía queda camino. Pero perder peso con hábitos que el puede sostener es un excelente comienzo.

Buen trabajo. 🤝🏼

08/08/2026

Tu hígado lleva años haciendo gratis, lo que te están cobrando…

Los tés detox, los jugos “limpiadores”, los retos de 7 días para “eliminar toxinas”.
El problema con la palabra “detox” es que nunca define de qué te está limpiando. No hay una toxina específica que estos productos remuevan.
Tu cuerpo ya tiene el combo completo: hígado, riñones, pulmones, piel, intestino, trabajando 24/7 y no te cobra mensualidad.

¿Y qué hacen esos tés entonces?
Casi todos traen un laxante, cáscara sagrada, algo por el estilo. Vas al baño más de la cuenta, te sientes livianito, te montas en la pesa y bajaste 3 libras. Eso no es grasa. Es agua y lo que tenías en el intestino. En dos días volvió completo.

Lo que de verdad le sirve a tu hígado, y es gratis:
• Dormir
• Beber agua
• Bajarle al alcohol
• Comer vegetales y fibra
• Bajar de peso si tienes grasa de más

Aburrido, maybe. Pero funciona y no te cuesta nada. Nadie ha ganado un cuerpo saludable a base de tés. Eso se gana con lo que haces todos los días, no con lo que te tomas siete días seguidos.

04/08/2026

Llegó el nuevo Transparent Labs Protein Coffee ☕️

Café Arabica premium + 20 g de Whey Isolate grass-fed en una sola porción. Solo 90 calorías, 0 azúcar añadida y 170 mg de cafeína natural, la energía de tu café de siempre, pero que sí trabaja para tus metas.

Compáralo: un café de cafetería te da 200+ calorías, sirope y casi nada de proteína.

3 sabores: Iced Latte · Sweet Cream Cold Brew · Mocha

¿Cómo usarlo?

🧊 Iced coffee: 1 scoop en 6-10 oz de agua fría o leche + hielo
💪 Pre-entreno: proteína y cafeína en una sola bebida
🥤 Desayuno rápido o merienda cuando no tienes tiempo

⚠️ Importante: mézclalo siempre con líquido frío. El whey isolate se corta con agua caliente.

📍 Disponible ya en The Basement. Pasa por el gym y prueba el tuyo 👊

02/08/2026

Nadie aplaude el domingo que preparaste la comida.

Nadie ve el entrenamiento que hiciste cansado, sin ganas, a las 6 de la mañana.

Nadie sabe cuántas veces dijiste que no a algo que querías, por algo que querías más.

El progreso se construye en silencio. Se nota mucho después. Y cuando finalmente lo notan, te van a decir que tuviste suerte.

Sigue, aunque nadie te esté mirando.

Excelente Domingo 🙌