05/11/2023
โ
Causa depresiรณn, ansiedad e insomnio, nos hace noctรกmbulos. โ
La calidad del sueรฑo es mรกs baja por la exposiciรณn a la luz azul daรฑina de los mรณviles.
โ
Altera el cronotipo en estudiantes (ciclo de vigilia/sueรฑo).
โ
El uso de telรฉfonos mรณviles en la cama aumenta, en estado de reposo y de calma, la actividad neuronal de la รญnsula que es una parte de la corteza cerebral que tiene relaciรณn con el sistema de recompensa cerebral.
๐La รญnsula participa en la percepciรณn del gusto, olfato y el dolor, controla el hambre, la tensiรณn arterial y cuando detectamos un peligro, ella es quien nos dice cosas como โalรฉjate de ese enchufe o morirรกs electrocutado โก๏ธ!โ.
๐La รญnsula nos permite sentir empatรญa, comprender y experimentar los sentimientos de los demรกs en relaciรณn con uno mismo.
๐Pero tambiรฉn esta parte del cerebro interviene en los procesos de adicciรณn a las dr**as contribuyendo a mantener la conducta adictiva, y cambia nuestro sentido del tiempo.
๐Mirando el mรณvil en la cama, en un momento de total relajaciรณn, la alteraciรณn cognitiva hace que tengamos la experiencia de que el tiempo pasa mรกs rรกpido sin enterarnos que pasan las horas. ๐Deja de usar el celular antes de dormir.๐ด
