月曜日 09:30 - 17:30 火曜日 09:30 - 17:30 水曜日 09:30 - 17:30 木曜日 09:30 - 17:30 金曜日 09:30 - 17:30

Row & Sail Japan

ROWINGとSAILINGを楽しもう！ Instagram：https://www.instagram.com/coastal_sup_rowing/

24/05/2025

Check out our websites:
XCAT Multi Sports Catamaran
www.x-cat.jp

Row On Air portable rowing
www.RowOnAir.jp

XCATはオーストリアで高級品質と技術で造られた組立式カタマランです。軽く、道具入れずに15分で組み立てます。SUP、ローイング、セーリングなどにマルチスポーツの利用も対応しています。

18/08/2024

#西式賽艇動作示範
初學西式賽艇的朋友，請看看以下影片。這是我的日本朋友，現時是一位外科醫生，在大學時代是西式賽艇選手。
注意他腳部伸直，座椅移動，及手部動作的配合。
動作開始時保持手臂伸直，完全不要屈曲，先用已經屈曲的腳伸直，把座椅及全身推向後面。腳推的時候，雙臂完全伸直，略為放鬆，靠大腿的肌肉拉動雙槳。雙腳完全伸直後，手踭才開始屈曲，將手把帶到自己的肚劑前面，完成動作。
然後回覆時，用腳力把自己和椅子推向前，雙手輕鬆的將手把推到前面。
初學者主要的錯誤是，一開始就用手力把手把拉向後。可能大部分人習慣了公園湖上的小艇的動作。但是，一開始就用手拉的話，就不能利用雙腳的強大力量了。
划船時多用大腿屈曲及伸展，就可以高速前進。
大腿的肌肉是人類最大的肌肉，善用的話可以達到高速，也是很好的帶氧運動！