07/07/2021
5 Langkah Meningkatkan Imunitas Tubuh
Imunitas tubuh ibarat “benteng pertahanan” yang perlu tetap kuat dan terjaga, jika ingin terhindar dari ancaman penyakit. Terlebih lagi saat ini pandemi COVID-19 belum menunjukkan tanda akan usai dan kita sudah harus beradaptasi melakukan aktivitas seperti biasa dengan tetap memerhatikan kesehatan. Selain menerapkan protokol pencegahan, penting juga untuk meningkatkan imunitas tubuh, agar tidak mudah terserang penyakit.
Lantas, bagaimana cara meningkatkan imunitas tubuh? Kuncinya ada pada penerapan gaya hidup sehat. Misalnya, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup, hingga mengonsumsi suplemen tambahan yang bisa meningkatkan imunitas tubuh, seperti vitamin C. Lebih jelasnya, simak pembahasan berikut hingga tuntas, ya!
Begini Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh
Menjelaskan lebih jauh tentang poin-poin yang disebutkan tadi, bentuk penerapan gaya hidup sehat yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah:
1. Banyak Makan Sayur dan Buah
2. Rutin Berolahraga
3. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
4. Hindari Rokok dan Alkohol
5. Minum Suplemen Vitamin C
Pada beberapa kondisi, asupan vitamin dari makanan saja belum bisa mencukupi kebutuhan harian tubuh. Salah satu vitamin yang tidak boleh sampai kurang asupannya adalah vitamin C. Menurut ulasan yang diterbitkan di jurnal Nutrients, kekurangan vitamin C dapat menurunkan imunitas tubuh hingga rentan terkena infeksi penyakit.
Apakah hanya itu saja manfaatnya? Tentu, tidak. Vitamin C juga dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C juga merupakan salah satu kunci penyusun lapisan dermis dan epidermis kulit, serta membantu menjaga kelembaban kulit dan pembentukan kolagen yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari resiko penuaan dini.
SR : HALODOC
![[⚠️ GIVEAWAY ALERT ⚠️ ]Buat nemenin kamu dirumah aja, Gen One Lampung mau bagi-bagi hadiah Uang Tunai sebesar Rp. 500.00...](https://img3.autos1000.com/000/382/510990730003820.jpg)
