29/10/2025
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Émotions et Stress : Comprendre, Accueillir, Transformer ! 🌸
Un hommage à la santé émotionnelle et hormonale féminine.
En ce dernier mercredi d'octobre, je vous invite à un voyage intérieur. Après l'automassage, l'alimentation, le mouvement et la nature, honorons notre paysage émotionnel.
Les émotions naissent dans le corps, elles sont messagères d'un besoin (sécurité, amour, justice). Comprendre, c'est commencer à apaiser.
Quand le stress s'invite à la danse des émotions :
Le stress, mécanisme de survie, mobilise l'énergie. Chronique, il nous épuise entrainant un cortisol élevé, une progestérone en baisse, de la fatigue nerveuse. Chez la femme, il influence cycles, sommeil, immunité, digestion.
Derrière chaque déséquilibre nous retrouvons souvent une émotion figée (peur non nommée, colère inexprimée, tristesse suspendue).
La clé : remettre du mouvement et de la respiration là où tout s'est contracté.
Pour retrouver ou garder l'équilibre
- Les Fleurs de Bach
Pour le Dr Bach, les maladies physiques naissent de déséquilibres émotionnels (peur, colère, solitude...). Chaque fleur émet une vibration unique, capturée par solarisation (soleil) ou ébullition, entrant en résonance avec notre propre fréquence émotionnelle pour la rééquilibrer, comme si l'on accordait un instrument désaccordé.
Exemples :
• Mimulus pour les peurs concrètes.
• Walnut pour les changements.
• Cherry Plum pour la peur de perdre le contrôle, colère.
• Star of Bethlehem pour consoler, réconforter.
Élixirs seuls ou combinés (max 7). 4 gouttes dans un verre d’eau. Action progressive, douce.
- Respirer pour apaiser avec la cohérence cardiaque :
3x/jour, 6 respirations/minute (5s inspire/5s expire, 5 min). Libère de l'ocytocine, réduit le cortisol.
- Écrire pour libérer 5 min/jour : mettez des mots sur vos ressentis afin de clarifier vos pensées, diminuer le stress, augmenter la résilience.
- Honorer la femme cyclique en prenant soin de nos émotions et en soutenant nos hormones. Un système nerveux calme permet le repos des surrénales , une thyroïde qui respire, de la progestérone qui reprend sa place. Le corps féminin, finement orchestré, a besoin de sécurité émotionnelle autant que nutriments et sommeil.
Petit rituel pour gérer et maîtriser ses émotions:
• 5 min cohérence cardiaque matin/midi/soir.
• 1 Fleur de Bach intuitive (ou accompagnement pro).
• 3 phrases de gratitude.
• Phrase mantra : « Je choisis d'écouter mes émotions, non pour les craindre, mais pour me comprendre. »
Cet ultime Mercredi Rose clôture un mois global : du corps à l'âme, du souffle au cœur. Apprendre à se détendre c'est commencer à aller mieux. Une femme sereine, liée à ses cycles, à ses émotions, est le plus beau symbole de santé.
Pour l'article complet : https://celinehamla.com/mercredirosenaturo/emotions-et-stress-comprendre-accueillir-transformer/
Céline Hamla – L’Instant Présent
Naturopathe – Réflexologue RNCP
Relaxologue, professionnelle de la gestion du stress, formée méthode LEAA & Fleurs de Bach
