16/04/2016
Um alimento, vários benéficios....
ÔMEGA 3:Esse ácido graxo é um tipo de gordura essencial para o bom funcionamento de diversos órgãos.Como o corpo humano não é capaz de produzi-lo é preciso obtê-lo por meio de alimentação ou suplementação."O ômega 3 auxilia na redução dos níveis de triglicerídeos e de colesterol ruim (LDL),favorecendo o aumento do colesterol bom (HDL).Também possui ação anti-inflamatória e previne o entupimento dos vasos sanguíneos".afirma Danielle Garcia,nutricionista.
Pesquisas recentes mostraram que esse tipo de lipídeo também colabora para a saúde mental,já que ele é capaz de amenizar os efeitos do stress e estimular a memória e o humor."O consumo do ômega 3 mantém o celebro ativo construindo para desenvolver a concentração,motivação,coordenação e reação ágil"
ÔMEGA 6: Assim como o ômega 3,esse nutriente faz parte do grupo de gorduras benéficas que cooperam em variados e importantíssimos processos bioquímicos e hormonais.Ômega 6 devia fazer parte de toda mulher porque está ligado diretamente na formação das células saudáveis ,que deixam a pele mais bonita e no fortalecimento da fibra capilar,o que evita a quebra e reestrutura o fio dos cabelos,ajuda também na prevenção de doenças como a osteoporose,ao ingerir esse nutriente ,os ossos ficam mais fortes e saudáveis,ele facilita o desenvolvimento e resistência da massa óssea,além de absorver com mais facilidade o cálcio,que é um mineral essencial para a manutenção dos ossos.explica a nutricionista.
Ômega 7:Pode ser encontrado na secreção sebácea natural da pele,principalmente nos bebês,crianças e adolescentes e,por isso,é ótimo para a limpeza de pele.Mas não para por ai.Além de manter a pele bonita e saudável,ele também possui destacada atividade no controle da pressão arterial,especialmente em pacientes com hipertensão moderada.
Ômega 9:Já este ácido oleico participa do nosso metabolismo,desempenhando um papel fundamental na síntese dos hormônios.Ele é fundamental para as mulheres que sofrem com sintomas da TPM e menopausa."O ômega 9 é rico de lignamas substancias que agem de forma semelhante ao estrógeno,um hormônio feminino,por isso,pode amenizar a irritabilidade,ondas de calor ,suor e ansiedade",afirma.
Se você quer unir o útil ao agradável e deseja perder as gordurinhas da barriga,este é o nutriente certo pra você.Os componentes presentes no ômega 9 tem propriedades capazes de facilitar a redução de medidas."Eles reorganizamos depósitos de gordura no organismo,impedindo que as células adiposas se concentrem na região abdominal"
