13/01/2022
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1 – Tenha meta reais
É muito comum as pessoas, ao iniciarem uma atividade física, não estipularem nenhuma meta para alcançar. Isso é ruim, pois os objetivos são importantes incentivadores na hora que bate a vontade de faltar algum treino.
Entretanto, outro erro comum é criar metas muito acima do possível, com objetivos que dificilmente serão alcançados. Isso é muito prejudicial para o ânimo, uma vez que a pessoa se sente desmotivada vendo que não chega nunca no objetivo proposto. O ideal é traçar metas possível e que servirão de alavanca para os treinos.
2 – Escolha uma atividade que gosta de fazer
Existe uma grande variedade de exercícios e tipos de treinos para escolher. Para se manter motivado, é importante optar pela atividade física que mais lhe agrade. Quanto mais prazerosa for a prática, mais chances de a motivação aparecer e não ir embora mais.
Enquanto atividades que não despertam o prazer da pessoa tendem a acabar com a disposição e com a vontade de ir treinar.
3 – Prefira a parte da manhã para se exercitar
Quando treinamos pela manhã, já começamos o dia com maior disposição e energia. É verdade que, inicialmente, será um pouco difícil acordar mais cedo e vencer a preguiça. Mas quando esse hábito já estiver criado, tudo será recompensador.
Além da disposição, treinar de manhã evita que você p**e o treino do dia por problemas que possam aparecer no decorrer da rotina, como fazer hora extra no trabalho ou chegar muito tarde em casa.
4 – Tenha profissionais que te incentivem por perto
Um grande apoio para não perder o foco e a disposição é ter profissionais incentivando e auxiliando na execução dos treinos. Sabendo que tem alguém pensando na sua melhor rotina de exercícios e que te ajudará a treinar com mais qualidade, você, certamente, se sentirá mais motivado e disposto para se exercitar.
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