Amigos Do Asfalto / Corridas somadas com Solidariedades

Amigos Do Asfalto / Corridas somadas com Solidariedades Conciliamos nossa paixão que é as corridas de ruas com corações fraternos de solidariedades

Criada pelo estúdio P&G Fitness, onde o mesmo criou o grupo de corrida Amigos do Asfalto . Conciliamos nossa paixão que é as corridas de ruas com corações fraternos de solidariedades , surgiu a idéia de organizar a corridas de ajuda social, tanto em dias de treinamentos ,como de competições onde o principal objetivo é a caridade, arrecadando de atletas e voluntários doações. Lembrando e deix

ando claro que tudo isso é sem fins lucrativos, nada mais é um evento onde todos estarão unidos pela paixão ao esporte e principalmente por uma boa causa.

Ainda sobre o assunto Tendinopatia: “doença do tendão”Tendinite: “inflamação do tendão”Tendinose: “degeneração do tendão...
12/05/2023

Ainda sobre o assunto Tendinopatia: “doença do tendão”
Tendinite: “inflamação do tendão”
Tendinose: “degeneração do tendão” (desgaste com enfraquecimento)
Para se chegar ao diagnóstico, o ortopedista pode lançar mão de diferentes procedimentos.
A avaliação deve começar com um exame físico, que vai permitir ao profissional entender o histórico do paciente, o foco da dor, o nível de força, possíveis desequilíbrios musculares e o grau de sensibilidade do tendão.
Outra possibilidade são te**es funcionais, como movimentos como corrida, salto e agachamento, para que se avalie a intensidade da dor e a capacidade de mobilidade das pernas.
Além disto, o ortopedista pode solicitar exames de imagem, a fim de ter um diagnóstico mais preciso e descartar outros focos de dor. A ultrassonografia e a ressonância magnética são importantes para se detectar alterações no tendão.
Entretanto, não é indicado que somente exames de imagem sejam realizados, já que eles podem apontar modif**ações no tendão, mesmo que o paciente não esteja sentindo dor.

Essa foi nossa homenagem  só Senhor .dasilva.1  pelo exemplo de determinação  aos 82  anos , f**a na parede do   para  d...
11/04/2023

Essa foi nossa homenagem só Senhor .dasilva.1 pelo exemplo de determinação aos 82 anos , f**a na parede do para dar energia a quem coloca dificuldade em iniciar uma atividade física. Estudos indicam que a prática regular de exercício físico é mais ef**az que qualquer droga já inventada para prevenir condições que afetam os idosos, como a perda muscular.
O que podemos aprender com atletas idosos?

Estudar os atletas masters - com 35 anos ou mais - nos oferece uma ideia do que é fisicamente possível à medida que envelhecemos.

Uma análise do tempo dos recordes mundiais para cada faixa etária revela, como era de se esperar, que a capacidade física diminui com o passar do tempo - mas só passa a cair mais rapidamente após os 70 anos.

É razoável supor que esses atletas de ponta adotem de uma maneira geral um estilo de vida saudável; além de se exercitar, seguem uma dieta balanceada, não fumam, nem consomem muito álcool.

Portanto, seus resultados podem nos ajudar a determinar quanto desse declínio se deve ao próprio processo de envelhecimento.

O exercício pode retardar o processo de envelhecimento?

O fato de os idosos que se exercitam terem uma saúde melhor em comparação aos que são sedentários pode levar as pessoas a acreditar que a atividade física pode retardar o processo de envelhecimento.

Mas a realidade é que esses idosos ativos são exatamente como deveriam ser.

Em um passado distante, éramos todos caçadores-coletores e nossos corpos foram desenvolvidos para serem fisicamente ativos.

Portanto, se uma pessoa ativa de 80 anos tem uma fisiologia semelhante a um indivíduo de 50 anos, é a pessoa mais jovem que parece mais velha do que deveria, e não o contrário. Embora a medicina esteja evoluindo o tempo todo, o exercício pode fazer coisas que os medicamentos não conseguem.

Por exemplo, atualmente, não existe remédio disponível para evitar a perda de massa e força muscular, principal fator responsável pela perda das funções físicas.

SOBRE O SENHOR JACKSON
Corre 5km 8 Km 12 hoje
Em pedia tem pace de 5:40 e 6:00 min por Km aos 83 anos .
Prática exercício de mobilidade e da um show . Ele é o Vovô Cavernoso.

Amanhã Domingo  dia de longão  de ritmo 3 km primeira volta x  Primeira evolução Tempo sugerido aos novatos 18 minutos =...
08/04/2023

Amanhã Domingo dia de longão de ritmo

3 km primeira volta x Primeira evolução
Tempo sugerido aos novatos 18 minutos = 6min/ km
Velocidade 10km/h


3 km segunda volta x melhorando o pace ou igualando os dos 3 km primeiros.
Tempo sugerido aos Novatos 17:30 minutos

3 km terceira volta
Melhorando o mantendo os pace dos 6 km anteriores
Tempo Sugerido 17:00 minutos

3 km quarta volta
Melhor tempo entre os 9 km ou mantendo o pace.
Tempo sugerido 16:30 min

3 km quinta volta
Melhorando o pace ou mantendo.
16:00 min

Final 15 km
Treino na margem do moderado só podendo intensif**ar nos 3 últimos km

Pode ser 12 km 4 voltas de 3 km no percurso Cavernoso
Ou 5 voltas de 3 km = 15 km percurso carvernoso.

Horário do treino 6h da manhã.

25/01/2022

Boa yarde

25/01/2022

Boa tarde

16/01/2022

Irruuu

08/12/2021

Irruuu bom dia

02/05/2021

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02/05/2021

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