30/09/2024
Viagens, prazos, estradas... 🚛
Como f**a a saúde mental dos motoristas além do ? 🤔
Frequências médicas, exames preventivos, uma boa alimentação... tudo isso ainda tá longe de ser prioridade pra maioria dos motoristas, especialmente porque 94% são homens.
Pensando em como ajudar o caminhoneiro e outros profissionais da logística a cuidar da saúde mental, preparamos algumas dicas simples e práticas. Bora conferir? 💡
DICAS PRA UMA MELHOR SAÚDE MENTAL:
● Autoavaliação: Faça uma lista sincera dos problemas que anda sentindo. Pode ser com o caminhão, com pessoas que te irritam, dores no corpo, angústias... 📝
Depois, pense em quem ou o que pode te ajudar a resolver cada questão. Só de fazer isso, você já clareia a mente e alguns problemas parecem até menores.
● Solidão, Distância e Família: Hoje em dia, dá pra encurtar essa distância usando a tecnologia. 📱
Tente manter contato frequente com amigos e familiares. Conversar, rir e dividir histórias ajuda a aliviar a mente.
● Exercícios: Faça uma caminhada quando tiver um tempo livre, ou até uma corridinha. 🏃♂️
Durante as viagens, os alongamentos são muito importantes. Dão aquela aliviada no corpo e ajudam a evitar dores.
● Procurar ajuda: Se o problema tá grande e sozinho não dá pra resolver, não tem vergonha nenhuma em pedir ajuda. 🤝
Buscar ajuda é cuidar da sua saúde, do seu bem-estar e dos que te querem bem.
● CVV (Centro de Valorização da Vida): Se tiver dúvidas se precisa de ajuda psicológica, ou se sabe que precisa mas não sabe por onde começar, converse com alguém do CVV. ☎️ 188
Eles são voluntários preparados pra te ouvir e ajudar com qualquer queixa emocional.
Identif**ar mudanças de comportamento, tristeza, ansiedade e outros sintomas é fundamental. ✨
Reflita sobre o que tá percebendo, cuide-se e busque ter uma vida melhor.
A vida vale mais que qualquer coisa. Cuide-se! Por você e por quem te ama. 💛