18/10/2026
Sự ổn định của phức hợp khớp vai phụ thuộc vào mối quan hệ phối hợp chặt chẽ giữa các cơ kiểm soát xương bả vai và các cơ kiểm soát xương cánh tay. Chương trình tập luyện cần đảm bảo chức năng phù hợp của nhóm cơ ổn định quanh xương bả vai (periscapular stabilizers) và nhóm cơ chóp xoay (rotator cuff), còn được gọi là nhóm cơ thuộc vòng cơ bên trong (inner cone).
Các cơ tạo lực chính thuộc vòng cơ bên ngoài (outer cone), chẳng hạn như cơ ngực lớn (pectoralis major), cơ delta (deltoid) và cơ lưng rộng (latissimus dorsi), thường không phải là nguyên nhân chính gây ra vấn đề. Tuy nhiên, chúng vẫn có thể góp phần gây rối loạn khi bị căng cứng hoặc hoạt động thay thế cho các cơ thuộc vòng cơ bên trong.
Sự suy yếu hoặc tổn thương ở bất kỳ cơ nào thuộc vòng cơ bên trong đều có thể làm mất cân bằng giữa nhóm cơ hiệp đồng có vai trò ổn định (inner cone) và nhóm cơ có vai trò huy động, tạo lực vận động (outer cone), bao gồm cả các cơ chủ vận chính (prime movers). Điều này có thể làm xuất hiện các lực trượt bất thường (abnormal shear forces), từ đó góp phần dẫn đến mất vững khớp vai (bán trật khớp chức năng), tổn thương sụn viền ổ chảo, hội chứng chèn ép, mất cân bằng cơ, cơ học khớp bất thường và/hoặc rách chóp xoay.
Trích dẫn tài liệu: 6, 7, 37.
Pilates reformer in Hanoi
Book: 0587 033 628
📍68 Lê Văn Lương
gymer rehabexercise
