08/10/2022
🚗 Lái xe đường dài hoặc lái xe vào ban đêm dễ khiến tài xế mệt mỏi. Đây cũng là nguyên nhân khiến tài xế cảm thấy buồn ngủ, mất tập trung, gây ảnh hưởng đến an toàn của chính người lái và những người tham gia giao thông.
🎯 Áp dụng 6 điều sau sẽ giúp bạn tỉnh táo trong những chuyến đi của mình:
👉 Đừng lái xe khi cảm thấy không khỏe:
Theo kinh nghiệm của những tài xế lâu năm, lái xe trong tình trạng nôn nao cũng gây hậu quả không khác gì say rượu lái xe. Tài xế sẽ cảm thấy chóng mặt, buồn ngủ, mất đi sự tỉnh táo cần thiết khi lái xe.
👉 Nghe những bài hát yêu thích:
Giai điệu vui tươi, sống động của các bài hát sẽ giúp tâm trí bạn luôn hoạt động và tỉnh táo. Tuy nhiên không nên nghe những bài nhạc buồn hoặc giai điệu dịu êm, chúng sẽ có tác dụng ngược khiến bạn buồn ngủ nhanh hơn.
👉 Đánh thức cơ thể với caffeine:
Một ly cafe đậm đặc có tác dụng giúp đầu óc tài xế tỉnh táo khi đang lái xe, góp phần cho chuyến hành trình trở nên an toàn hơn.
👉 Không bật điều hòa quá lạnh:
Trong thời tiết nóng, nhiều tài xế thường có thói quen mở hết công suất điều hòa, điều này rất nguy hiểm, việc hạ nhiệt độ đột ngột sẽ khiến chúng ta nhanh chóng rơi vào cơn buồn ngủ.
👉 Hạn chế dùng đồ ngọt khi lái xe:
Hãy sử dụng đường một cách hiệu quả và đúng liều lượng. Đối với một số người, việc hấp thụ đường thông qua kẹo ngọt hoặc kẹo cao su sẽ giúp họ có nhiều năng lượng hơn. Các loại trái cây là một sự lựa chọn thay thế phù hợp cho các chủ xe.
👉 Ăn vừa đủ:
Ăn quá no sẽ dẫn bạn đến tình trạng “Căng da bụng, trùng da mắt”, ăn quá ít lại khiến cơ thể bạn thiếu năng lượng, phản xạ không tốt, vì vậy trước mỗi hành trình dài hãy chỉ ăn lượng vừa đủ.
