The International Stem Cell Clinical Association Research and Awareness

The International Stem Cell Clinical Association  Research and Awareness សមាគមក្លីនិក ស្រាវជ្រាវ និង​យល់ដឹងអំពីកោសិកាអន្តរជាតិ​ នៃកម្ពុជា

The International stem cell clinical research Association of Cambodia

👨‍⚕️ដើម្បី​មើលថែទាំ​សុខភាព និង​ការពារ​រោគ​ដែល​តែង​កើត​ច្រើន  ​ពេល​អាយុ​កាន់តែ​ច្រើនឡើង ដូច្នេះ​យើង​នាំគ្នា​ទៅ​មើលថា តើ​ម...
13/03/2025

👨‍⚕️ដើម្បី​មើលថែទាំ​សុខភាព និង​ការពារ​រោគ​ដែល​តែង​កើត​ច្រើន ​ពេល​អាយុ​កាន់តែ​ច្រើនឡើង ដូច្នេះ​យើង​នាំគ្នា​ទៅ​មើលថា តើ​មាន​អ្វីខ្លះ?

1.យ៉ា​អួ​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច រសជាតិ​ធម្មជាតិ ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការកើត​មហារីក​សុដន់ និង​ការឆ្លង​មេរោគ​ក្នុង​រន្ធ​ស្បូន។

2.ត្រី​ដែលមាន​ខ្លាញ់ ដូចជា ត្រី​សាល​ម៉ុ​ន ត្រី​មែក​ឃើ​រេល និង​ត្រី​សា​ឌី​ន មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​អូ​មេ​ហ្កា 3 ជួយ​ការពារ​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់ឆ្អឹង​រូ​ម៉ា​តយ​ដ៍ ជំងឺ​អេស​អឹ​លអី​ ដែល​កើត​ច្រើន​នៅលើ​ស្ត្រី។

3.សណ្តែក ព​ពាយ សណ្តែកកួ សណ្តែក​ហោ​ឡាន់​តៅ សណ្តែកអង្គុយ សណ្តែកក្រហម និង​សណ្តែកខ្មៅ ដែលមាន​ហ្វៃ​ប៊ើ​រ​ខ្ពស់ មាន​សារធាតុ​ដែលមាន​ឬ​ទ្ធិ​ទប់ស្កាត់​អង់​ហ្ស៊ី​ម​ប្រូ​ទិ​អេស ដែល​ជួយ​ការពារ និង​កាត់បន្ថយ​ការ​បំបែក​ខ្លួន​របស់​កោសិកា​មហារីក ជួយ​ការពារ​មហារីក​សុដន់ ហើយ​ដែល​សំខាន់​គឺ ហុច​ផល​ល្អ​ដល់​អ័រម៉ូន​ស្រី។

4.ផ្លែ​ប៉េងប៉ោះ និង​ឪឡឹក មាន​សារធាតុ​ឡៃ​ខូ​ពី​ន ជួយ​ការពារ​មហារីក​សុដន់ មាន​សារធាតុ​អ៊ែន​ទី​អុក​ស៊ី​ដេ​ន​ត៍ ធ្វើឱ្យ​មើលទៅ​ឃើញ​នៅ​ក្មេង​វ័យ ព្រោះ​ជួយ​ការពារ​ស្បែក។

👉បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical

👨‍⚕️ការហាត់​ប្រាណ​មិនមែន​សុទ្ធតែជា​រឿង​ល្អ​ទាំងអស់​នោះទេ យើង​គួរតែ​ត្រូវ​ដឹង​អំពី​ស្ថានភាព​របស់​រាងកាយ កាលៈទេសៈ និង​វិធី...
11/03/2025

👨‍⚕️ការហាត់​ប្រាណ​មិនមែន​សុទ្ធតែជា​រឿង​ល្អ​ទាំងអស់​នោះទេ យើង​គួរតែ​ត្រូវ​ដឹង​អំពី​ស្ថានភាព​របស់​រាងកាយ កាលៈទេសៈ និង​វិធី​ដែល​សមស្រប​សម្រាប់​ការហាត់​ប្រាណ ព្រោះ​បើ​មិន​ដូច្នោះ​ទេ វា​អាច​ហុច​លទ្ធផល​មិនល្អ​ដល់​រាងកាយ​បាន ដូចជា ធ្វើឱ្យ​សាច់ដុំ​រងរបួស ឬ​ភ្លាត់​សន្លាក់ឆ្អឹង​ជាដើម ចំណុច​គួរ​ប្រុងប្រយ័ត្ន3ចំណុច​ដូចខាងក្រោមដែយើងគួដឹង៖

1​.សីតុណ្ហភាព​របស់​រាង​កាយ៖សង្កេតមើល​ខ្លួនឯង បើ​មាន​អាការ​គ្រុន​ក្តៅខ្លួន មាន​អាការភាំងៗ និង​ឈឺក្បាល គួរតែ​ពន្យា​រពេល​ក្នុងការ​ហាត់ប្រាណ។

2.ការ​បន្ទោបង់៖បើ​មានការ​បត់ជើងធំ​លើសពី 3ដង​ឡើងទៅ ថ្ងៃនោះ​អ្នក​គួរតែ​ផ្អាក​ការហាត់​ប្រាណ​សិ​ន​ទៅ ដោយសារតែ​រាងកាយ​របស់​យើង​បាត់បង់​សារធាតុ Dietary mineral ច្រើនពេក។

3.ការ​អត់ងងុយ៖ អ្នក​ដែលមាន​ទម្លាប់​ជាមួយ​ការចូល​គេង​ពេលយប់​ជ្រៅ នៅ​ម៉ោង 3-4ភ្លឺ ឬ​គេង​សម្រាក​មិនបាន​គ្រប់គ្រាន់(អត់ងងុយ) ​គួរតែ​ផ្អាក​ការហាត់​ប្រាណ​សិន។

👉បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical

👨‍⚕️កុំរំលងផ្លែឈើ ៤ មុខនេះបើចង់ឱ្យក្រពះពោះវៀនមានសុខភាពល្អ ខាងក្រោម៖១.ផ្លែ​ប៉ោមផ្លែ​ប៉ោម​ ជា​ផ្លែឈើ​ដែល​សម្បូរ​ដោយ​ជាតិ​ស...
10/03/2025

👨‍⚕️កុំរំលងផ្លែឈើ ៤ មុខនេះបើចង់ឱ្យក្រពះពោះវៀនមានសុខភាពល្អ ខាងក្រោម៖

១.ផ្លែ​ប៉ោម
ផ្លែ​ប៉ោម​ ជា​ផ្លែឈើ​ដែល​សម្បូរ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់ ជួយ​ដល់​ការ​បន្ទោរបង់ និង​បញ្ចៀស​ការ​ទល់លាមក​។
២.ផ្លែ​ចេក
ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ផ្លែ​ចេក​ក៏​មាន​គុណប្រយោជន៍​ជួយ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ ជំរុញ​ការលូតលាស់​នៃ​បាក់តេរី​ល្អ​ក្នុង​ក្រពះ ព្រម​ទាំង​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​អាស៊ីត។

២.ផ្លែ​ចេក
ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ផ្លែ​ចេក​ក៏​មាន​គុណប្រយោជន៍​ជួយ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ ជំរុញ​ការលូតលាស់​នៃ​បាក់តេរី​ល្អ​ក្នុង​ក្រពះ ព្រម​ទាំង​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​អាស៊ីត។

៣.ផ្លែ​ម្នាស់
ចំណែក​ផ្លែ​ម្នាស់​វិញ​ ក៏​ជា​ផ្លែឈើ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​រំលាយ​អាហារ ពីព្រោះ​វា​មាន​ផ្ទុក​អង់ស៊ីម​សម្រាប់​បំបែក​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​នៅ​ក្នុង​ក្រពះ ដោយ​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​កាត់បន្ថយ​ការ​ទល់​លាមក។

៤.ផ្លែ​ល្ហុង
ផ្លែ​ល្ហុង គឺ​ជា​ផ្លែឈើ​ដ៏​ស័ក្តិសម​ចំពោះ​ការ​រំលាយ​អាហារ ដោយ​សារ​តែ​វា​ផ្ទុក​អង់ស៊ីម​ម្យ៉ាង​ឈ្មោះ​ថា Papain ដែល​រួម​ចំណែក​ជួយ​បំបែក​ប្រូតេអ៊ីន និង​ជំរុញ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ។

👉បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical

👨‍⚕️ពេលខ្លះ​ខ្ញី ត្រូវបាន​យកទៅ​ធ្វើជា​ម្ហូបអាហារ ហើយ​ពេលខ្លះទៀត​ខ្ញី​ត្រូវបាន​យកទៅ​ធ្វើជា​ឱសថ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺផ្សេងៗ...
07/03/2025

👨‍⚕️ពេលខ្លះ​ខ្ញី ត្រូវបាន​យកទៅ​ធ្វើជា​ម្ហូបអាហារ ហើយ​ពេលខ្លះទៀត​ខ្ញី​ត្រូវបាន​យកទៅ​ធ្វើជា​ឱសថ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺផ្សេងៗ​មួយចំនួន ដូចខាងក្រោម៖

១.ព្យាបាល​ការឈឺ​ក្រពះ
តែ​ខ្ញី មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​ខ្ពស់​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​ការឈឺចាប់​ដោយសារ​ជំងឺ​ក្រពះ និង​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ស្ថេរភាព​ថែមទៀត។

២.ជួយព្យា​ល​បាល​ការ​ក្អួតចង្អោរ
តែ​ខ្ញី អាចជួយ​បន្ធូរបន្ថយ​ស​សៃ​ប្រសាទ​នៅពេលដែល​អ្នក​ឈឺ​ចលនា ឬ​ចង្អោរ។ ផឹក​តែ​ខ្ញី​មុនពេល​ធ្វើដំណើរ អាច​បង្ការ​ការ​ក្អួតចង្អោរ និង​ការឈឺ​ក្បាល​ប្រកាំង។

៣.ជួយបញ្ហា​ផ្លូវដង្ហើម
តែ​ខ្ញី​អាចជួយ​បន្ថយ​បញ្ហា​នៃ​ការ​រលាក​ផ្លូវដង្ហើម​ដូចជា តឹង​ច្រមុះ និង​ផ្តាសាយ។ ប្រភេទ​នៃ​តែ​ក្តៅ និង​ហឺរ​កាត់បន្ថយ​មេរោគ​នៅក្នុង​បំពង់ខ្យល់ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ដង្ហើម​កាន់តែ​ងាយស្រួល។

៤.ឈាម​រត់​បានល្អ
តែ​ខ្ញី​អាចធ្វើ​ឲ្យ​ចរន្តឈាម​ដែលមាន​វីតាមីន​សារធាតុ​រ៉ែ និង​អាស៊ីត​អា​មី​ណូ។ នេះ​នឹង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការវិវត្ត​ទៅជា​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះ​ដង។ តែ​នេះ​ក៏​ជួយ​ការពារ​បញ្ជី​នៃ​សារធាតុ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ស​សៃ​ឈាម ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​បេះដូង៕

👉បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical

👨‍⚕️ប្រទាលកន្ទុយក្រពើមានជាតិទឹក ៩៩% ហើយភាគច្រើនយើងតែងឮថា ប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចព្យាបាលការរលាកស្បែកដោយកម្ដៅថ្ងៃបាន ប៉ុន្តែត...
05/03/2025

👨‍⚕️ប្រទាលកន្ទុយក្រពើមានជាតិទឹក ៩៩% ហើយភាគច្រើនយើងតែងឮថា ប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចព្យាបាលការរលាកស្បែកដោយកម្ដៅថ្ងៃបាន ប៉ុន្តែតាមពិតទៅប្រទាលកន្ទុយក្រពើមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងនេះទៅទៀតដែលយើងគួរដឹងដូចខាងក្រោម៖
១.ជួយព្យាបាលរបួស
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចបង្កើនការលូតលាស់កោសិកាស្បែកថ្មី និងពន្លឿនការផលិតកោសិកាឡើងវិញដែរ។ យើងអាចយកមកប្រទាលកន្ទុយក្រពើមកបិទលើមុខរបួសបាន។

២.ជួយព្យាបាលរលាក
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើត្រូវបានប្រើសម្រាប់ព្យាបាលការរលាកតិចតួចតាំងយូរណាស់មកហើយព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះកម្ដៅ កាត់បន្ថយការរលាក និងផលិតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ។

៣.ជួយព្យាបាលពេលសត្វល្អិតទិច ឬខាំ
ពេលសត្វល្អិតទិច ឬខាំអាចនឹងរមាស់ ព្រោះទឹកមាត់សត្វល្អិតមានផ្ទុកជាតិពុល និងសារធាតុបង្កអាលែកហ្សីដែលអាចបណ្ដាលឲ្យរមាស់ ហើម ឬរលាកក្នុងកម្រិតផ្សេងៗ។

៤. បង្ការ និងព្យាបាលមុន
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចជួសជុលកោសិកាស្បែក និងអាចប្រឆាំងនឹងផ្សិត ឬបាក់តេរីបាន។ ទាំងអស់នេះអាចបង្ការ និងព្យាបាលបញ្ហាមុន និងបញ្ហាស្បែក rosacea (សរសៃឈាមលើផ្ទៃរីកធំធ្វើឲ្យស្បែកមុខឡើងក្រហម )។

👉បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical

👨‍⚕️លោកអ្នក ធ្លាប់តែដឹងថា ទទួលទានផ្លែទន្លាប់ គឺល្អសំរាប់សុខភាព ប៉ុន្តែលោក អ្នកមិនទាន់ជ្រាបច្បាស់ថា វាអាចជួយ ដល់ សុខភាព ច...
04/03/2025

👨‍⚕️លោកអ្នក ធ្លាប់តែដឹងថា ទទួលទានផ្លែទន្លាប់ គឺល្អសំរាប់សុខភាព ប៉ុន្តែលោក អ្នកមិនទាន់ជ្រាបច្បាស់ថា វាអាចជួយ ដល់ សុខភាព ច្រើនប៉ុណ្ណាទេ។

ផ្លែទន្លាប់ គឺជា ផ្លែឈើ ដែលមានប្រភពដើម មកពីប្រទេសចិន ហើយត្រូវបានគេទទួលទាន នៅទូទាំងពិភពលោក អស់រយៈកាល ជាយូរ ...

👨‍⚕️ញ៉ាំទឹកក្រូចឆ្មារនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដូចខាងក្រោម៖១ជួយបង្កើន​ជាតិ​ទឹកទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ ជា​ភេសជ្ជ...
04/03/2025

👨‍⚕️ញ៉ាំទឹកក្រូចឆ្មារនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដូចខាងក្រោម៖

១ជួយបង្កើន​ជាតិ​ទឹក
ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ ជា​ភេសជ្ជៈ​ដ៏​ឆ្ងាញ់​ពិសារ ដែល​អាច​ជួយ​បង្កើន​ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​កាន់​តែ​ច្រើន​ឡើង ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​រាងកាយ​យើង​ផ្ទុក​សារធាតុ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់ នោះ​នឹង​អាច​ជួយ​ជំរុញ​ការ​រំលាយ​អាហារ ទ្រទ្រង់​សុខភាព​ស្បែក​។

២​ ជួយគ្រប់គ្រង​ទម្ងន់
ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ ក៏​អាច​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​ដោយ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត និង​ទ្រទ្រង់​​ដល់​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស។

៣ ជួយទ្រទ្រង់​សុខភាព​បេះដូង
ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​ក៏​អាច​ជួយ​ឲ្យ​សុខភាព​បេះដូង​ប្រសើរ​ឡើង ដោយ​ជួយ​ធ្វើ​​ឲ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ចុះ​ទាប​ ហើយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ អាច​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង។

៤.ជួយពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ
ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ ជា​ប្រភព​នៃ​វីតាមីន ​C ដែល​មាន​សមត្ថភាព​ជួយ​ពង្រឹង​​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ឲ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង។ ការ​ញ៉ាំ​​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​ជា​ទៀងទាត់ អាច​ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ទូទៅ​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​ផ្ដាសាយ​ធម្មតា និង​គ្រុន​ផ្ដាសាយ​ធំ។

👉បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical

ទុរេន​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​​ដែល​ប្រជាជន​ខ្មែរ និយម​ទទួលទាន​ ព្រោះ​​វា​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់។ ក្រៅ​ពី​ឆ្ងាញ់ ផ្លែ​ដែល​មាន​សម្...
28/02/2025

ទុរេន​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​​ដែល​ប្រជាជន​ខ្មែរ និយម​ទទួលទាន​ ព្រោះ​​វា​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់។ ក្រៅ​ពី​ឆ្ងាញ់ ផ្លែ​ដែល​មាន​សម្បក​ដូច​បន្លា​មុត​ស្រួច​នេះ ​មាន​ប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព​ដែល​ប្រិយមិត្ត​​អាច​​មិន​ធ្លាប់​បាន​ដឹង។ ខាងក្រោម​នេះ​អត្ថប្រយោជន៍​១០​យ៉ាង​របស់​ផ្លែ​ធូរេន​ចំពោះ​សុខភាព៖
១.ជា​ប្រភព​ថាមពល​ដ៏​ល្អ
២.មាន​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់
៣.​មាន​កាឡូរី​ខ្ពស់
៤.មាន​ជាតិ​វីតាមីន C ​ខ្ពស់
៥.មាន​ជាតិ​វីតាមីន B
៦.សម្បូរ​ជាតិ​ដែក ​និង​ទង់ដែង
៧.សម្បូរ​ប៉ូតាស្យូម
៨.ទុរេន​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ tryptophan ដែល​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្រួល
៩.ទុរេន​ជា​ប្រភព​វីតាមីន B1
១០.មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីដ folate

ទុរេន​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​​ដែល​ប្រជាជន​ខ្មែរ និយម​ទទួលទាន​ ព្រោះ​​វា​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់។ ក្រៅ​ពី​ឆ្ងាញ...

👨‍⚕️តើគួរសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្ដេច? ជាទូទៅវិធីក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះស្ថិតនៅលើកាល់ឡូរីទាំងស្រុង។ រាងកាយត្រូវការបញ្ចេញកាល់ឡូ...
26/02/2025

👨‍⚕️តើគួរសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្ដេច?

ជាទូទៅវិធីក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះស្ថិតនៅលើកាល់ឡូរីទាំងស្រុង។ រាងកាយត្រូវការបញ្ចេញកាល់ឡូរីច្រើនជាងទទួលយកដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់។ ទាំងនេះហើយគឺជាគោលដៅរាល់ការហាត់ប្រាណ។

👨‍⚕️តើគួរហាត់ប្រាណប៉ុន្មានម៉ោងរាល់ថ្ងៃ?

ជាការពិតការហាត់ប្រាណច្រើនជ្រុលអាចធ្វើបាបរាងកាយច្រើនជាងជួយដល់យើង ហើយជាពិសេសការតមអាហារខ្លាំងពេកក៏មិនល្អដែរ។

👨‍⚕️តើគួរតែញ៉ាំអ្វីខ្លះនិងកម្រិតប៉ុន្មាន?

អ្នកជំនាញខាង​របបអាហារជាច្រើនបានយល់ស្របយ៉ាងពេញទំហឹងក្នុងការកាត់ចេញនូវជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់។
ចំណុចដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវរក្សារាល់អ្វីដែលយើង​បរិភោគឲ្យមានតុល្យភាព។ កម្រិតដែលគួរបរិភោគគឺស្ថិតនៅលើអាយុ ជាតិសាសន៍ ភេទ និងរង្វាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ហេតុដូចនេះគឺមិនមានតួលេខជាក់លាក់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

👨‍⚕️តើគួរតែបរិភោគអាហារបំប៉នដែរឬទេ?

ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពរបស់អាហារ​បំប៉ន​គឺនៅមិនទាន់មានភស្តុតាងបញ្ជាក់នោះទេ។ យើង​អាចប្រើអាហារបំប៉ន​បានប្រសិនបើចូលចិត្ត ប៉ុន្តែគួរតែដឹងថាយើង​មិនចាំបាច់ត្រូវការ​របស់នេះក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។

បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical

មង្ឃុត ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលសម្បូរវីតាមីន និងសារជាតិសំខាន់ៗ ហុចផលល្អចំពោះសុខភាព។ ១. ជាតិកាកសរសៃ (fiber) ក្នុងផ្លែមង្ឈុត ...
25/02/2025

មង្ឃុត ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលសម្បូរវីតាមីន និងសារជាតិសំខាន់ៗ ហុចផលល្អចំពោះសុខភាព។
១. ជាតិកាកសរសៃ (fiber) ក្នុងផ្លែមង្ឈុត ជួយទប់ស្កាត់មិនឱ្យអ្នកទទួលទានប្រឈមមុខនឹងជម្ងឺធាត់ និងលើសទម្ងន់។

២. ជួសជុលគ្រឿង​ក្នុង​សារ​ពាង្គកាយ​ឲ្យបាន​ល្អ​ឡើង​វិញ រួមទាំងប្រឆាំងនឹង វីរុស និង បាក់តេរី ដូចជាជំងឺ គ្រុនក្តៅ និងផ្តាសាយធម្មតាជាដើម។

៣. បង្កើនកោសិកាឈាមក្រហម និងជួយការពារកុំឲ្យកើតជំងឺខ្វះឈាម ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាប្រឈមមុខនឹងជម្ងឺគាំងបេះដូង។

៤. កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ៖ សារជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែមង្ឃុត គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុង ការកាត់បន្ថយ កំរិត ជាតិខ្លាញ់ នៅក្នុង រាងកាយ ដែលជាប្រភពនៃ ការបង្កជាជំងឺច្រើនប្រភេទនោះ ។

៥. ជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាប្រឈមនឹងរបេង និងជម្ងឺឆ្លងផ្សេងៗទៀត ប្រឆាំងនូវ បាក់តេរីច្រើនប្រភេទ ហើយវា អាចជួយឲ្យ ប្រព័ន្ធសុំាក្នុងរាងកាយខ្លាំងក្លា ។

៦. ជម្រុញដល់ការជួសជុលកោសិកាដែលងាប់ និងការពារពីការកើតជំងឺមហារីក និងជំងឺនានា ដែលទាក់ទងនឹងសរសៃឈាមនិង បេះដូង។

៧. ប្រឆាំងនឹងជម្ងឺដាច់សរសៃឈាម ការពារមិនឱ្យលើសសំពាធឈាម និងការស្លាប់មួយចំហៀងខ្លួន ដែលបណ្ដាលមកពីលើសសម្ពាធឈាម។

៨. ជំនួយដល់សុខភាពឆ្អឹង ដែលជួយប្រឆំាងនឹងការរលាកសន្លាក់ (ពិសា ២ ទៅ ៣ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ)។

៩. ជំនួយដល់ប្រព័ន្ធចងចាំ ប្រឆាំងនឹងជម្ងឺភ្លេចភ្លាំង ឬវង្វេងវង្វាន់ពេលចាស់ជរា ។

១០. ជំនួយដល់សុខភាពស្បែក ធ្មេញ មិនឱ្យឆាប់ចាស់ និងខូច រួមទាំងជួយថែរក្សាស្បែកដូចជា ការពារ ពីជំងឺ មុន ជំងឺស្បែកស្ងួត និង រលោកស្បែកផងដែរ។

១១. ប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់ ដែលធ្វើមនុស្សមានអារម្មណ៍តានតឹង។

បំណងល្អពី https://t.me/stemcellclinical

https://youtu.be/3HHf4VwjxSo

មង្ឃុត ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលសម្បូរវីតាមីន និងសារជាតិសំខាន់ៗ ហុចផលល្អចំពោះសុខភាព។ ១. ជាតិកាកសរសៃ (fiber) ក្នុងផ.....

👨‍⚕️មនុស្សធាត់ភាគច្រើនសុទ្ធតែដឹងថា ការទទួលទានជាតិផ្អែម និងកាឡូរី (ខ្លាញ់)ច្រើន និងកង្វះលំហាត់ប្រាណ ជាមូលហេតុធ្វើឱ្យពួកគេ...
25/02/2025

👨‍⚕️មនុស្សធាត់ភាគច្រើនសុទ្ធតែដឹងថា ការទទួលទានជាតិផ្អែម និងកាឡូរី (ខ្លាញ់)ច្រើន និងកង្វះលំហាត់ប្រាណ ជាមូលហេតុធ្វើឱ្យពួកគេឡើងទម្ងន់ និងដុះក្បាលពោះ។

👉ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលទាំង ៧ យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ

១.ផឹកទឹកពុំបានគ្រប់គ្រាន់៖ បើសិនជាអ្នកផឹកទឹកពុំបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ វានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ ជាហេតុធ្វើឱ្យអាហារនៅសេសសល់បង្កទៅជាខ្លាញ់ ទើបបណ្ដាលឱ្យយើងឡើងទម្ងន់។

២.បរិភោគអាហារពេលព្រឹកតិច និងពេលយប់ច្រើន៖ ក្នុងករណីដែលអ្នកបរិភោគអាហារពេលព្រឹកមិនបានទៀងទាត់ ឬបរិភោគតិចតួចណាស់ វាជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដទៃទៀតដែលធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់។

៣.អាហារជាតិផ្អែម និងភេសជ្ជៈ៖ អាហារសម្បូរជាតិផ្អែម និងជាតិកាឡូរី (ខ្លាញ់) បូករួមទាំងទម្លាប់ខុសឆ្គងដូចជាញ៉ាំបណ្ដើរធ្វើនេះធ្វើនោះបណ្ដើរ ការពិសាគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក និងពិសាញឹកញាប់ពេក និងពិសាភេសជ្ជៈជាតិផ្អែមច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃ សុទ្ធតែជាមូលហេតុធ្វើឱ្យទម្ងន់ខ្លាំងឡើងៗ។

៤. គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងគេងជ្រុល៖ ផលប៉ះពាល់នៃការគេងតិចជាង ៧ ម៉ោង និងគេងលើសពី ១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ សុទ្ធតែជាមូលហេតុធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។

បំណងល្អពីៈ https://t.me/stemcellclinical

👨‍⚕️ហេតុអ្វីសុខៗស្រាប់តែមានអារម្មណ៍វិលមុខ ធេងធោង អស់កម្លាំងពេលព្រឹកពេលក្រោកពីគេង?១ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ការគេងគឺជារឿងសំខាន់ប...
24/02/2025

👨‍⚕️ហេតុអ្វីសុខៗស្រាប់តែមានអារម្មណ៍វិលមុខ ធេងធោង អស់កម្លាំងពេលព្រឹកពេលក្រោកពីគេង?

១ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
ការគេងគឺជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពទូទៅ មិនថា សុខភាពបេះដូង ឬសុខភាពខួរក្បាលនោះទេ គឺត្រូវការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

២.ខ្សោះជាតិទឹក
ប្រសិនបើយើងមិនបានញាំទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយប្រឈមការខ្សោះជាតិទឹក សម្ពាធឈាមក៏ចុះទាប ដូច្នេះជុំវិញការថយចុះសម្ពាធឈាម គឺជាមូលហេតុចម្បងបណ្ដាលធ្វើឲ្យយើងវិលមុខបាន។

៣.គេងបាត់ដង្ហើម
ប្រសិនបើយើងមានបញ្ហាគេងបាត់ដង្ហើម ឬដកដង្ហើមមិនស្រួល ក៏បណ្ដាលឲ្យឈាមរបស់យើងមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបញ្ជូនទៅកាន់សរីរាង្គខួរក្បាលបានដូចគ្នា នេះក៏ជាមូលហេតុធ្វើឲ្យ មានអារម្មណ៍ឈឺក្បាល វិលមុខពេលភ្ញាក់ពីគេង។

៤.ឥទ្ធិពលថ្នាំ
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្ដាលឲ្យវិលមុខពេលព្រឹក ពេលក្រោកពីគេង ព្រោះប្រសិទ្ធភាពថ្នាំទាំងនោះក៏អាចប៉ះពាល់ទៅដល់សម្ពាធឈាមដូចគ្នា។

បំណងល្អពីៈ https://t.me/stemcellclinical

Address

Phnom Penh

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The International Stem Cell Clinical Association Research and Awareness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share