CFHZ

12/07/2022

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10/07/2022

🚘 FORD RANGER XLT 3.0 PSE 163CV 4X4 CD TB DIES. (COMPLETA) 2009 - PRATA🚗

✅ VERSÃO XLT 4X4 - DIESEL
✅ Completa
✅ Rodas de Liga Leve
✅ Manual do Proprietário
✅ Santo Antônio
✅ Estribo Lateral

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20/06/2022

🚘 FORD RANGER XLT 3.0 PSE 163CV 4X4 CD TB DIES. (COMPLETA) 2007 - PRATA🚗

✅ VERSÃO XLT 4X4 - DIESEL
✅ Completa
✅ Rodas de Liga Leve
✅ Manual do Proprietário
✅ Santo Antônio
✅ Estribo Lateral

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02/06/2022

🚘 FORD ECOSPORT FREESTYLE 1.6 FLEX 16V 5P 2014 - BRANCA

✅ Completa
✅ Controle de Som no Volante - USB - BLUETOOTH
✅ Rodas de Liga Leve
✅ Manual do Proprietário
✅ Chave Reserva

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19/05/2022

🚘VW AMAROK HIGHLINE CD 2.0 16V TDI 4X4 DIESEL AUTOMÁTICA 2012 - PRATA🚗

✅ Completa✳️
✅ Placa i
✅ Pneus Novos
✅ Câmbio Automático
✅ Tração 4X4

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14/05/2022

🚘 RENAULT DUSTER DYNAMIQUE 2.0 HI-FLEX 16V (TEC ROUD II) AUTOMÁTICA 2015 - BRANCA🚗

✅ Média NAV - GPS - USB
✅ Câmbio Automático
✅ Controle de Som no Volante
✅ Air Bag Duplo
✅ Banco em Couro
✅ Manual do Proprietário
✅ Chave Reserva

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04/02/2019

nós temos certeza que cross training é pra você! Você ainda tá em dúvida?? Venha fazer uma semana de aulas experimentais que você vai se convencer!! E o melhor?? Totalmente gratuito. "Você pode ter resultados ou desculpas, nunca os dois!!! Vem com a gente!


Mais informações, chama inbox ou no whats
55 99957 3290

04/02/2019

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Vem com a gente!

14/12/2018

・・・
SIM, VOCÊ PODE FAZER CROSSFIT |Artigo de Mike Warkentin, gerente editorial do CrossFit Journal.⠀
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“Eu jamais conseguiria fazer CrossFit.”⠀
⠀⠀
Os instrutores ouvem frequentemente essa afirmação de pessoas que não fazem CrossFit e quero me desculpar por lhe passar uma impressão errada.⠀
⠀⠀
Estou aqui para dizer a você que CrossFit não é um programa de fitness no estilo tudo ou nada e nenhum nível mínimo de condicionamento é exigido.⠀
⠀⠀
Você pode fazer CrossFit, mas eu sei por que você duvida disso.⠀
⠀⠀
Costumamos dizer que o CrossFit é “infinitamente dimensionável”, mas percebo que muitas pessoas não fazem ideia do que isso significa. Sinto muito por isso.⠀
⠀⠀
A verdade é que nós, treinadores, nos empolgamos quando descrevemos um programa que adoramos e pegamos alguns atalhos quando tentamos explicar as coisas. Agindo assim, na verdade quebramos um dos princípios fundamentais do CrossFit: defina os seus termos.⠀
⠀⠀
Greg Glassman, fundador da CrossFit Inc., falou sobre o “dimensionamento” do programa na terceira edição do CrossFit Journal, publicado muito tempo atrás, em 2002. A palavra fez total sentido no contexto do artigo “O que é Fitness?”, que pode ser encontrado no “Guia de treinamento CrossFit nível 1”. Glassman definiu seus termos e explicou claramente que as cargas e a intensidade podem ser modificadas ou dimensionadas para que o mesmo programa possa melhorar o condicionamento de atletas olímpicos, avós e todas as pessoas entre esses dois níveis. Os princípios do programa permanecem os mesmos, mas a aplicação é 100% individualizada.⠀
⠀⠀
(...)⠀
⠀⠀
Continue lendo o artigo completo no CrossFit Journal. Acesse: www.journal.crossfit.com⠀

Vem vc tbm conhecer essa metodologia!!

23/11/2018

Como funcionam nossos treinos?
Começamos com o aquecimento, exercícios relativamente simples que elevem as pulsações e permitem que o corpo adquira calor progressivamente!
Com o corpo preparado, partimos para a TÉCNICA (skill), parte mais importante da nossa 1 hora juntos! Trabalhamos com habilidades, nesse momento que o coach passa a execução correta dos movimentos do WOD, suas progressões e adaptações. Uma execução correta e de forma eficiente é o que fará com que você evolua durante os treinos, adquirindo força e cordeação.
E por fim nosso WOD (Workout of the day), nosso TREINO do dia, onde buscamos muito além da estética dos nossos alunos, mas queremos proporcionar condicionamento físico real e intenso. Por isso mesclamos durante a semana inteira treinos de força e condicionamento metabólico, como corridas, double unders e nosso amado BURPEE ❤️
|Agende sua aula experimental e venha sentir na pele essa adrenalina! Queremos que VOCÊ faça parte da nossa FAMÍLIA 🏋🏻‍♀️🏃🏻|

19/11/2018

Ééé CAMPEÃO 🏆🥇🏐!!!! Parabéns as meninas que se consagraram Campeãs Estaduais de vôlei, de forma INVICTA!!! Isso demonstra quanto vocês se dedicaram e se preparam para chegar onde chegaram. Parabéns meninas e que venha o próximo🙌🏻🏐 CFHZ estará sempre apoiando vocês! 👊🏻

19/11/2018