Fabiana Soares - Psicóloga

Fabiana Soares - Psicóloga Psicóloga Clínica Existencial-Humanista /
Autoconhecimento e amadurecimento emocional / Presencial e on-line
CRP-04 / 82432

14/08/2026

A terapia pode ser o espaço onde você começa a se sentir mais à vontade para ser quem realmente é.

Não porque você vai se tornar uma versão perfeita de si, mas porque passa a compreender melhor sua história, suas emoções, seus limites e suas escolhas.
Quando você se conhece, a necessidade de agradar, esconder ou se adaptar o tempo todo pode diminuir.

Ser você mesma não significa não mudar. Significa poder mudar sem deixar de se reconhecer no processo.
A confiança em si também é construída quando você aprende a se acolher, inclusive nas partes que ainda estão em transformação.

10/08/2026

Aceitar quem você é não significa desistir de quem você pode se tornar.

A aceitação começa quando conseguimos olhar para nós mesmos com honestidade: reconhecer o que existe, inclusive aquilo que não gostamos, sem transformar isso em uma sentença definitiva.

Quando eu aceito uma característica, uma relação ou uma realidade como ela é hoje, eu deixo de lutar contra o fato de que ela existe. E, a partir daí, posso perguntar: o que eu quero manter? O que preciso mudar? O que está ao meu alcance transformar?

Talvez seja essa a diferença entre aceitação e acomodação.

Aceitar é reconhecer o ponto de partida. Transformar é escolher o que fazer a partir dele.

É simples, mas não é fácil. E você não precisa fazer esse caminho sozinho. 🤍

06/08/2026

É engraçado quando a gente ouve alguém dizer: “Eu não preciso de terapia. Quem precisa são os outros.”

Mas, muitas vezes, essa fala esconde uma dificuldade importante: reconhecer a própria responsabilidade na forma como vive, sente e se relaciona.

A terapia não existe para dizer quem está certo ou errado. Ela é um espaço para compreender por que certas situações nos afetam tanto, quais feridas continuam abertas e como podemos responder de um jeito diferente.

Buscar ajuda não significa que o outro não errou. Significa que você escolheu não deixar que a sua vida continue sendo conduzida pela dor.

No fim, cuidar de si sempre transforma mais do que esperar que o outro mude. 💭🤍

O primeiro passo quase sempre é o mais difícil.Não porque você não seja capaz, mas porque ele exige coragem para sair do...
03/08/2026

O primeiro passo quase sempre é o mais difícil.

Não porque você não seja capaz, mas porque ele exige coragem para sair do lugar conhecido e confiar que existe um caminho possível.

Esperar que alguém faça por você pode trazer uma sensação de segurança momentânea, mas é quando você decide agir que começa a perceber a própria força.

A autoconfiança não nasce antes da ação. Ela é construída a cada passo que você dá, mesmo com medo.

A terapia pode ajudar você a reconhecer os bloqueios, fortalecer seus recursos e encontrar coragem para começar.

Às vezes, tudo o que separa a vida que você deseja da que você vive hoje é a decisão de dar o primeiro passo. 🌿

Desde cedo, muitas pessoas aprendem quem “deveriam” ser para serem aceitas, amadas ou reconhecidas.Mas o autoconheciment...
29/07/2026

Desde cedo, muitas pessoas aprendem quem “deveriam” ser para serem aceitas, amadas ou reconhecidas.

Mas o autoconhecimento também passa por um caminho de desaprender. Desaprender medos que não são seus, expectativas que não fazem sentido e papéis que você assumiu para caber na vida dos outros.

A terapia não cria uma nova versão de você. Ela ajuda a remover aquilo que foi sendo colocado pelo caminho, para que você possa se aproximar da sua própria essência.

Ser quem você é exige coragem. Mas também é onde mora a realização pessoal. 🤍

28/07/2026

A regulação emocional não significa deixar de sentir tristeza, medo, ansiedade ou raiva.

Significa aprender a acolher essas emoções sem permitir que elas assumam o controle de todas as suas escolhas.

Sentir faz parte da experiência humana. O que transforma a forma como vivemos não é a ausência de emoções difíceis, mas a capacidade de seguir em frente mesmo quando elas estão presentes.

Na terapia, você desenvolve recursos para compreender o que sente, responder com mais consciência e construir uma relação mais saudável com as próprias emoções.

Regular emoções não é endurecer. É aprender a continuar, mesmo sentindo. 🌿

24/07/2026

A gente costuma imaginar que evoluir é seguir sempre em frente. Mas, na prática, o processo é feito de avanços, pausas, dúvidas e recomeços.

Há dias em que você sente que cresceu. Em outros, parece que voltou ao mesmo lugar. Mas isso não significa que nada mudou.
Você já não é a mesma pessoa que enfrentou aquela situação pela primeira vez. Agora existe mais consciência, mais repertório e, muitas vezes, mais gentileza consigo mesmo.

O caminho do autoconhecimento não é uma linha reta. É um movimento contínuo de aprender, desaprender e construir novos significados.

Confie no processo. Mesmo quando ele parecer bagunçado, ele ainda pode estar te levando para onde você precisa chegar. 🌿

22/07/2026

Mais importante do que dar respostas prontas, meu trabalho é te acompanhar no processo de dar seus próprios passos. Eu acredito na sua capacidade de tomar boas decisões, e de aprender com seus erros. Quero ver você crescendo e caminhando com autonomia e estarei ao seu lado enquanto fizer sentido pra você!

Nossa mente gosta de certezas. Elas trazem uma sensação de controle e segurança. Mas também podem nos manter presos aos padrões de sempre. A curiosidade, por outro lado, pode ser desconfortável, mas nos convida a questionar o óbvio, experimentar novas possibilidades e enxergar a própria história por outros ângulos.

O convite não é abandonar a necessidade de ter certeza, mas negociar com ela. Crescer nem sempre é encontrar todas as respostas. Às vezes, é aprender a conviver com perguntas que abrem novos caminhos.

20/07/2026

Nem sempre é fácil sustentar os limites que um dia você decidiu criar.

Às vezes, a carência, o medo ou a esperança fazem parecer que voltar atrás é mais simples do que seguir em frente.

Mas vale a pena lembrar por que aquela decisão foi tomada.

Respeitar a si mesmo também é honrar as promessas que você fez para proteger a sua saúde emocional.

Nem toda porta que se abre precisa ser atravessada de novo.

Escolher a si, todos os dias, também faz parte do processo de cura. 🌿

17/07/2026

Algumas frases nos atravessam porque tocam em uma pergunta que todos nós fazemos, em algum momento: até que ponto somos definidos pela nossa história?

Em Tudo é Rio, Carla Madeira traz uma reflexão potente sobre liberdade e sobre o quanto nossas experiências nos moldam.

Na psicologia existencial, entendemos que a nossa história importa. Ela nos marca, influencia nossas escolhas e a forma como enxergamos o mundo. Mas ela não precisa ser o ponto final.

A liberdade talvez não esteja em apagar o passado ou ser alguém completamente diferente. Ela está em reconhecer o que nos aconteceu e, pouco a pouco, escolher o significado que isso terá na nossa vida.

Esse é um dos caminhos da terapia: ampliar possibilidades, construir novos sentidos e perceber que, mesmo sem controlar tudo o que vivemos, ainda podemos escolher como seguir.

E você, já leu Tudo é Rio? Essa frase também fez você refletir? Me conta nos comentários. 🌿

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